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| 網路世界，無遠弗屆
| 2009年07月19日
| 參加了幾次路跑賽，一直有一個小小的缺憾， 就是始終沒有人幫我拍到跑步時英勇的姿態， 或者是在終點之前迎向勝利時刻的經典畫面， 今兒個在逛其他跑友網誌的時..（ 看全文） |
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| 090605 夜跑走河堤 57: 09
| 2009年07月19日
| 練跑時間57:09，平均心跳128，最大心跳數156，消 耗卡路里443 KCAL 出門時間已經是10點過後，拜颱風過境之賜，晚上稍微有點風。 也許也是時間..（看全文） |
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| 090716 晨跑走河堤 37:30
| 2009年07月19日
| 練跑時間37:30，平均心跳112，最大心跳數145，消 耗卡路里209 KCAL 休息了三天，再不運動，肚子上的肥油恐怕又要再多一層。 最近早上都悶熱，明..（看全文） |
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| 愛迪達城市步行路線選拔
| 2009年07月13日
| http://map.answerbox.net/rou te_act7.php 地圖日記再舉辦一個活動， 是有關推薦路線選拔的活動， 得獎者可以獲得跑鞋一..（看全文） |
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| 090712 陽明山國家公園路跑賽
| 2009年07月12日
| 陽明山國家公園盃路跑賽，里程10.6 Km，地點在小油坑。 今年是第18屆，四點半起個大清早準備搭接駁車， 到山上時間才六點15分左右，太陽很大，天氣真好..（ 看全文） |
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| 090707 夜跑走河堤 51:45
| 2009年07月08日
| 練跑時間51:45，平均心跳130，最大心跳數152，消 耗卡路里425 KCAL 依舊戴上護膝跑一下，肌力就讓以後慢慢鍛鍊了 大約有兩個星期沒有跑長一點的..（看全文） |
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| 090705 賀寶芙3K隨便跑
| 2009年07月05日
| 來台北邁入13個年頭，真正進到中正紀念堂廣場的次數應該一 隻手可以算得出來， 難得趁這機會參加路跑的同時，真正停下車走到這裡， 賀寶芙這次打出萬人活力跑..（看全文） |
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| 090628 走後山 1:46:31
| 2009年06月28日
| 練走時間1:46:31，平均心跳115，最大心跳數154 ，消耗卡路里651 KCAL 上星期天走行義路感覺還不錯，走路也是運動 今天打算征服東山路到文化後..（看全文） |
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| 090626 晨跑河堤 32:58
| 2009年06月26日
| 練跑時間32:58，平均心跳130，最大心跳數141，消 耗卡路里300 KCAL 南卡颱風在鵝鑾鼻西南方不知道幾公里處，今天天氣應該仍舊悶熱 台北市高溫可..（看全文） |
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| 090624 晨跑河堤 32: 23
| 2009年06月24日
| 練跑時間32:23，平均心跳128，最大心跳數145，消 耗卡路里286 KCAL 早上練跑，速度放得更慢了 驅動方式也是由雙手擺動往下到腰、以腰部力量驅動..（看全文） |
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