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| ．性別：男生 |
| ．自介： |
不斷尋求挑戰高峰的機會，憑著自己的毅力與堅持，奮發圖強，順利改寫與超越了三項全國紀錄，分別是馬拉松（2小時14分35秒）、半程馬拉松（1小時04分05秒）、一萬公尺（29分12秒1）。
本著「人生以服務及回饋為目的」之信念，希望貢獻畢生所學之菁華與技術，指導後進，邁向更高的里程碑。 |
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讀取中...
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第七堂課:我要進步
跑步最初是為了健身，進而會想嘗試5公里、10公里的比賽，那在跑過一陣子之後會發覺到未何成績一直停留在原點無法向前邁進，這一定是很多人有同樣的疑問，其問題約有幾點..
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第六堂課:5000M選手一週的訓練課程
前載，訓練內容應考慮到訓練的重點(目的)為何，再進行課題的安排，下面以5000M(16分15秒)選手一週的訓練課題為例。 星期一：晨間：40分慢跑＋120M漸進..
2009年06月29日｜2375 閱覽人次｜ 看全文 |
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第五堂課:訓練的種類、方法、強度知多少？
想要達到預期的目標，訓練必須得法與得當。訓練的目的是借由某種方法或手段達到事先所預期的目標與成果，訓練的種類也因為不同的目的而有所區分。同時，在訓練時必須要決..
2009年05月14日｜2786 閱覽人次｜ 看全文 |
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第四堂課:跑步的新手Q&A
每次上來地圖日記都看到有許多人開始玩跑步路線了 其實跑步這個運動也是有一些技巧還有訣竅在的! 剛好這個月接受雜誌的採訪。 內容很適合剛剛學跑步的新手!! 所以我..
2009年04月13日｜3539 閱覽人次｜ 看全文 |
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第三堂課:熱身與收操你做到了嗎？
熱身與收操是所有從事運動 ( 不論練習、比賽或休閒活動 ) 必要的過程，其熱身最終目的是「 減少運動傷害 、 提高運動表現」 而收操是 「消除當天運動所產生之..
2009年04月08日｜3337 閱覽人次｜ 看全文 |
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