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<title>非比思所=黃正宜</title> 
<link>http://map.answerbox.net</link>
<language>zh-tw</language>
<description>小菲是減47公斤的減重教育達人!是生活達人,生活就是教育，部落格是共同學習村。歡迎加入MSN  heat_william@hotmail.com
手機:0966-956858
</description><item>
<title>25卡手揉饅頭問市+提供500元低卡餐試用包</title>
<link>http://map.answerbox.net/landmark-2683114.htm</link>
<pubDate>Thu, 19 Nov 2009 04:31:11 +0800</pubDate>
<description><![CDATA[ 你知道
一顆100g的饅頭熱量有多少嗎?
大約有250大卡
一片土司熱量有多少嗎?
大約有160大卡
但這些食物熱量高飽足感又低~吃了更餓!!!

黃正宜的低卡餐的新發明
一顆100g的饅頭只要50卡唷!
而且超飽足感唷!適合大胃口的飲食控制者唷

50卡手工饅頭沒有使用豆渣
只為了~增加黃正宜低卡餐產品的特色與多樣性
讓低卡餐的客戶每天有更多的幸福選擇唷!

50卡手揉饅頭~每顆皆有真空包裝
攜帶.烹調方便
微波.蒸.煮.烤通通都可以唷!
變化更多~歡迎大家試吃^^

您知道~
為何饅頭的卡路里如此低嗎?
因為.....

低卡饅頭特色如下:
(一)百分百手工揉製
運用人體最自然的溫度手揉饅頭,無須加糖就有自然的甜味
(二)使用少量的木寡糖,無砂糖使用
(三)添加多種水溶性與非水溶性膳食纖維,增加飽足感,幫助排便
(四)麵粉僅使用一般饅頭的1/3用量,低醣醬康養生
(五)大量使用麥麩
(六)本產品適合糖尿病患者.高血壓.代謝症候群.痛風.體重管理者
&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 男女老少皆可食用~ 

你知道~這是創新減重食物~坊間沒有販售!
皆由黃正宜的低卡餐開發
想試試看嗎?
只要抽中&nbsp; 黃正宜的低卡餐五百元試用包 
立即加送 25卡手揉饅頭一顆(小顆裝50g)


趕快報名低卡餐試吃包唷!


    
        
            【試用活動】黃正宜低卡餐 三天九餐體驗試吃包（需自付150元運費）
        
        
            
            
                
                    
                        
                        
                        
                        
                        
                        
                        問卷調查列表:
                        
                            
                                
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                                    &nbsp;
                                
                            
                        
                        
                            
                                
                                    
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                                    黃正宜低卡餐 三天九餐體驗試吃包（需自付150元運費）
                                
                                
                                    產品標題
                                    黃正宜低卡餐 三天九餐體驗試吃包（需自付150元運費）
                                
                                
                                    品牌名稱
                                    黃正宜低卡餐
                                
                                
                                    產品規格
                                    甜不辣、模瘦湯、大胃王飯、漢堡、百卡粽...綜合低卡餐
                                
                                
                                    物流費用
                                    150元冷凍宅配費,貨到付款,收到後需發表試用心得
                                
                                
                                    募集人數
                                    100人
                                
                                
                                    報名開始
                                    2009/10/27 00:00
                                
                                
                                    報名結束
                                    2009/11/25 23:59
                                
                                
                                    登記限制
                                    收到後需發表試用心得
                                
                                
                                    公佈名單
                                    2009/11/26 隨機抽出並公布
                                
                                
                                    試用寄出
                                    2009/11/30 寄出
                                
                                
                                    試用心得
                                    2009/12/30 前完成發表
                                
                                
                                    索取人數
                                    目前有836人索取
                                
                            
                        
                        
                         														 							 							
                        
                        
                    
                
            
            
        
        
            &nbsp;
        
    


    
        
            
            
            
            
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以下為&nbsp; 麥麩皮對身體的益處













































































































































  

/* Style Definitions */
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麩皮含纖維素高達18％左右
還含有豐富的蛋白質、維生素、礦物質等各種營養素。
糖尿病患者應常食用富含食物纖維的麩皮食品
因其可影響血糖水平，減少糖尿病患者對胰島素和藥物的依賴性
高纖維素食品還可延緩胃排空時間，增加飽腹感，
使攝入的食物和熱量減少，有控制肥胖的作用。 
麩皮留住維他命Ｂ、膳食纖維
麥麩皮對增加大便體積及減緩便秘特別有效。

 全麥麩皮 特點 : 
1. 小麥外皮麩皮,含豐富維他命B和纖維。
美國研究發現長期食用含麥麩的食物,患結腸癌的機會減少30%。
a.促進腸道蠕動,縮短糞便停留腸道的時間,減少有毒物質與腸壁接觸的機會 
b.可增加糞便量及吸收水分,使糞便較濕軟,易於排泄,預防或改善便秘 
c.減少膽固醇吸收,增加膽固醇排泄,有助改善血脂肪 
d.延緩胃排空,有助體重控制 
e.於腸道中可延遲醣類的吸收,使血糖上升緩慢,節約胰島素分泌,
對糖尿病人而言
(1） 有助於血糖的穩定 
能 延 緩 食 物 中 糖 的 吸 收 ﹐ 使 餐 後 血 糖 升 高 的 幅 度 減 小 ﹐
尿 糖 排 出 減 少 ﹐ 從 而 保 存 能 量 ﹔
(2) 可 與 體 內 膽 汁 酸 結 合 
與 體 內 膽 汁 酸 結 合 ﹐ 增 加 大 便 中 膽 鹽 的 排 出 。
由 於 膽 汁 酸 是 合 成 膽 固 醇 的 前 身 物 質 ﹐ 
故 可 使 血 清 膽 固 醇 濃 度 下 降 ﹐
有 利 於 阻 止 或 延 緩 心 ﹑ 腦 血 管 併 發 症 的 發 生 和 發 展 。
麩 皮 中 ， 含 有 重 要 的 微 量 元 素 及 植 物 性 纖 維 素 ，
有 植 物 性 纖 維 能 增 加 膽 固 醇 的 吸 收 ，
使 血 中 膽 固 醇 減 低減少動脈硬化 。 

膳食纖維（Dietary Fiber）是存在於植物細胞壁及細胞內，
不能被人體消化酵素所分解的物質(負卡路里食材)。
它無法消化吸收，它吸收了水份﹐
並吸附其他殘渣及廢物（當然也包含了許許多多的有害物質）﹐
形成了軟硬適中的堆體。進而刺激大腸的蠕動﹐將廢物排出體外。
有助於腸道有益細菌的孳生﹐抑制害菌生長﹐達到整腸的功效。
對於控制體重的人﹐是最沒有副作用的肥藥﹐
因為它提供了飽足感﹐卻不會提供熱量。]]></description>
<guid>http://map.answerbox.net/landmark-2683114.htm</guid>
</item><item>
<title>低卡餐總目錄表~持續更新中</title>
<link>http://map.answerbox.net/landmark-2656694.htm</link>
<pubDate>Tue, 17 Nov 2009 20:42:54 +0800</pubDate>
<description><![CDATA[  															小菲喜歡求新求變求多元
老實說~~
現在會一直持續開發新產品
所以總目錄都一直在更新中
低卡甜品.豆渣饅頭
未來還要開發低卡無麵粉麵包唷!
簡單.方便.低卡.健康

只要花一點點時間DIY就可以享受美味的低卡餐!



低卡餐訂購方法

每週五將公布新的產品目錄
 黃正宜的低卡餐完全為手工製作隨機出餐

 客戶可依照下面的每週最新產品目錄點餐

 若有特製或是預定口味,請於一週前訂餐


新品上市



    
        
            &nbsp;&nbsp;
            &nbsp;三包70元
        
        
            花生粉(一包20卡)
            花生屬於堅果
            每天飯前吃幾顆~有飽足感!精力充沛~
            食用少量花生可將食量减少平时五分之一
            真空包裝方便攜帶出門
            外買潤餅捲可請老闆換上不一樣的花生粉
            
            &nbsp;潤餅捲.麻醬麵.
        
        
            肉鬆(一包15卡)
            &nbsp;配大胃王.各式涼麵
        
        
            這些產品都放大量的豆渣,只有少許的(原)物料
            因手工低溫火侯慢炒與細心製作
            所以口感佳,滿足胃蕾的享受
            這些原本是減肥禁忌食品
            從此對身體不再造成負擔
            反而有加分效果唷^^
            (因全是天然成分並依飲食金字塔比例製成)
            
        
    


&nbsp;


 
    

    
        
            
            一包70元
            (150g)
        
        
            肉末絕大部分是豆渣唷!所以超級低卡
            可以搭配蒟蒻麵.飯.冬粉食用
            也可包在餅乾變成餡餅
        
        
            韭菜肉末(辣)(原)
            雪裡紅(辣)
            酸菜肉末(辣)(原)
        
        
            螞蟻上樹(辣)(原)
            榨菜肉末
            肉末銀芽(辣)(原)
        
        
            肉末皮蛋炒茭白
            四色肉末
            香芹肉末(辣)(原)
        
        
            酸烘豆肉末(辣)
            高麗菜煲
            冬瓜褒
        
        
            獅子頭(紅燒)(原)
            (茄汁)肉丸
            牛肉丸
        
        
            苦瓜鑲肉
            &nbsp;
            &nbsp;
        
    





    
        
            
            魚丸
            花枝丸
        
        
            貢丸
            蝦丸
        
        
            香菇貢丸
            三絲丸
        
        
            30cal/80g&nbsp; 每包70元
            甜不辣
            魚餅
        
        
            食譜日記
            超商省錢法
        
        
            魚丸蒟蒻麵
        
        
            炭烤甜不辣
        
        
            百分百木寡糖與多種滷料所製成的
            極低的熱量,高級的享受
        
    




    
        
            
            
            甜不辣
            雞腳
        
        
            雞翅
            雞小腿
        
        
            海帶
            豆乾
        
        
            豆腐
            乾絲
        
        
            每包70元
            甜不辣
            
            魚丸
        
        
            雞腳用木寡糖與多種滷料所製成的
            除了解饞外~還有飽足感唷!
            不同於市面上的魚丸與甜不辣
            裡面無添加任何粉類~裡含大量豆渣
            魚丸與甜不辣的Q勁完全沒有化學添加劑!
        
    





    
        
            
            請點選下面食譜日記
        
        
            模瘦火鍋湯底
        
        
            魚丸蒟蒻麵
        
        
            大胃王稀飯
        
        
            &nbsp;
        
        
            200g&nbsp; 每包70元
            &nbsp;
        
        
            模瘦湯用豆漿熬製七個小時
            添加許多高纖蔬果,
            並去掉大骨的多餘的殘渣與油脂
            喝起來很像牛奶做的清澈湯底,
            模瘦湯是高蛋白濃縮湯,
            可以加水再度熬煮第二餐,
            省錢省時省工!營養加分唷!
            適合補充減重者缺少蛋白質蛋白質.油脂.鈣質。
        
    


&nbsp;


    
        
            
            30~50cal/160g 每包70元
            
            (可放家常菜變化不同的味道)
            
            請點選下面食譜日記
        
        
            大胃王炒飯
        
        
            大胃王稀飯
        
        
            大胃王扮蝦鬆
        
        
            大胃王手卷
        
        
            大胃王焗烤飯
        
        
            大胃王親子丼
        
        
            大胃王蛋包飯
        
        
            大胃王苦瓜封
        
        
            &nbsp;
        
        
            十種豆類與豆渣做成的大胃王,
            炒成大胃王飯後風味更佳,
            炒過之後再用其他方式調理,
            如蒸煮烤,
            但不適合第一次直接用微波加溫直接吃~
            一方面多料才有大胃王的特性,
            否則一餐就吃完了~
            二方面~大胃王要加上許多的蔬菜.蛋.肉等調理
            才會更美味唷^^
        
    

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            10cal/50g
        
        
            每包70元
        
        
            豬肉
        
        
            牛肉
        
        
            雞肉
        
        
            請點選下面食譜日記
            好吃的漢堡肉
        
        
            裡含大量豆渣,肉少.豆渣多,肉味經過醃滷後,肉味濃!
            很有飽足感!
        
    

&nbsp;

    
        
            
            100cal/150g
        
        
            每顆100 元
        
        
            
            
        
        
            &nbsp;
        
        
            &nbsp;
        
        
            請點選下面食譜日記
            &nbsp;百卡粽的熱食方法
        
        
            食材:
            十種豆類.豆渣.
            荸薺.牛蒡.香菇.蓮子.山藥.
            豬後腿絞肉.多種溶水性纖維...等
            
            獨特的料理方式~吃出苗條享受美食的幸福減重餐
            絕佳的配方調整~除低卡高纖外,
            完美的飲食金字塔比例,吃得到健康
            
            
            百卡粽的魅力: 
            一.營養豐富~低熱量.低醣(GI).低脂.高纖.高蛋白
            二.飽足感,適合早.午餐食用
            三.滿足感,滿足吃肉粽的口腹之慾
            四.無(糯)米,不會脹氣
            五.低GI,食用後,不會升高血糖值
            六.攜帶方便,簡單烹調
            
        
    

&nbsp;

    
        
            
        
        
            冰泥&nbsp; 20卡&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 熱量 /&nbsp; 每包&nbsp;&nbsp; 120g
        
        
            冰泥無須烹調即可享用,或加入冰塊打成冰沙
        
        
            冰泥食譜
        
        
            新鮮水果
        
        
            鳳梨
            香蕉
            香橙
            芒果&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 
            
            木瓜
        
        
            草莓
            百香果
            葡萄
            桑葚
            西瓜
        
        
            蔓越莓
            &nbsp;
            &nbsp;
            &nbsp;
            &nbsp;
        
        
            飲料冰沙
        
        
            研磨咖啡
            巧克力
            綠茶
            鮮奶
            &nbsp;
        
        
            剉冰甜餡
        
        
            紅豆
            綠豆
            薏仁
            地瓜
            南瓜
        
        
            芋頭
            紫山藥
            &nbsp;
            &nbsp;
            &nbsp;
        
    


零負擔總目錄表


20~50cal/150g 每包70元

    
        
            零負擔餅乾
            
            &nbsp;甜
            鹹
        
        
            
            
            
            
            
            
            
            
            
            
            
            
            
            
            
            
            
            
            
            
            
            
            
            
            
            
            
            
            
            
            
            
            
            
            
            
            
            
            
            
            
            
            
            
            
            
            
            
            
            
            
            
            
            
            
            
            
            
            
            
            
            
            
            
            
            
            
            
            
            
            
            
            
            
            
            
            
            
            
            
            
            
            
            
            
            
            
            
            
            
            
            
            
            
            
            
            
            
            
            
            
            
            
            
            
            
            
            
            
            
            
            
            
            
            
            
            
            
            
            
            
            
            
            
            
            
            
            
            
            
            
            
            
            
            
            
            
            
            
            
            
            
            
            
             香硬可口,咬勁十足
            消除嘴饞
            一片餅乾可以咬很久
            加上有各種不同的口味
            滿足味蕾的
            享受就不容易亂吃囉
            建議一次可烤多
            一般微波爐可一次烤兩片
            未食用可放在冰箱再回烤
            餅泥無放任何化學加工品
            容易受潮
            回烤過後口味更佳
            甜餅可搭配~
            無砂糖低脂冰淇淋
            抹上手工無糖抹醬
            (巧克力.花生.水果醬....)
             
            
            
            
            
            
            
            
            
            
            
            
            
            
            
            
            
            
            
            
            
            
            
            
            
            
            
            
            
            
            
            
            
            
            
            
            
            
            
            
            
            
            
            
            
            
            
            
            
            
       ]]></description>
<guid>http://map.answerbox.net/landmark-2656694.htm</guid>
</item><item>
<title>跟大家打個招呼!小菲回火星啦!金星火星往返跑!</title>
<link>http://map.answerbox.net/landmark-2433158.htm</link>
<pubDate>Fri, 06 Nov 2009 14:15:18 +0800</pubDate>
<description><![CDATA[ 大家好唷!

我是小菲

我又回來了^^

最近我都在金星

這是金星菲的帳號請點閱&gt;&gt;



    
        
            &nbsp;
            &nbsp;金星菲=黃正宜學習
            &nbsp;
        
    

 
現在回來火星啦!!

也歡迎大家來黃正宜的低卡餐

這個群組有許多的減重資訊與食譜

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&nbsp;



小菲有足夠的資格可以當顧問
 我一年半以前長這樣

當時的我最重有105公斤

三十幾歲卻被路人叫伯母


   
  
右邊那一位
  
去年元旦一百公斤~~很像歐巴桑
  
九個月後變這樣~就減了快五十公斤唷
  


目前我仍維持體重
已經兩年多了
這是現在的我



&nbsp;
 
&nbsp;減重需要健康,食材需要創新

小菲有200本以上自然醫學減重的書籍
  
小菲從閱讀融會貫通之後加上創新烹調
  
希望大家快樂減重
  
也許~你不需要減重~你可以幫忙推廣!一起加油打氣
  
也許~你沒有勇氣~勇敢的走出來!做自己!
  
也許~你可以幫忙更多
  
烹飪也許是你的專長
  
運動更是你拿手的事
  
美容保養你就是專家
  
一起來吧!
  
這個基地台也是你發揮的舞台唷!
  
大家一起變美~變瘦~變健康~變有毅力

大家一起來上進唷!!


正確的減重方法變美麗~~是正向的身心健康教育
我現在比較常在

  

    
        
        
        
            &nbsp;金星菲=黃正宜學習
            &nbsp; 
        
    

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<guid>http://map.answerbox.net/landmark-2433158.htm</guid>
</item><item>
<title>產品總目錄 與 低卡餐群組加入</title>
<link>http://map.answerbox.net/landmark-1410331.htm</link>
<pubDate>Sat, 30 May 2009 18:22:17 +0800</pubDate>
<description><![CDATA[ 歡迎加入 黃正宜的低卡餐

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連絡專線:(02)2314-7451&nbsp; 0966-956-858

若有緊急留言至
 金星菲=黃正宜學習 或是黃正宜的低卡餐地圖群組
因為小菲在地圖有 金木水火土 五個帳號唷^^
所以無法快速知道你的留言

但小菲每天都會固定打開 金星菲=黃正宜學習 



黃正宜的低卡餐總目錄



零負擔餅乾系列 

價格 / 每包70元&nbsp;&nbsp; 重量 +- 120g or150g





    
        
            
            
            [ 黃正宜的低卡餐 ]
            零負擔餅乾[鹹餅系列]
            原價 70 元 
            
            
            
            
            [ 黃正宜的低卡餐 ]
            零負擔餅乾[甜餅系列]
            原價 70 元 
            
             						 								
        
        
            
            &nbsp;
            [ 黃正宜的低卡餐 ]
            烤餅乾屑
            原價 70 元  						 								
            
            
            &nbsp;
            [ 黃正宜的低卡餐 ]
            冰泥
            原價 70 元 
            
        
    


零負擔餅乾是用豆渣做的
零麵粉.零砂糖.零反式脂肪.零化學添加物,
裡含好糖.第一道萃取的好油! 
為了健康瘦身 與口感
裡面添加許多頂級食材
加上小菲的專業減重飲食知識 與 技術
讓您 吃不出豆味
讓您 不再想吃麵粉做的餅乾唷!

當有更好的選擇~~那就跟 麵粉餅乾說~~掰掰!
零負擔餅乾 訂購專線: 0966956858 

此商品為冷凍半成品~原因如下
一.因未加任何防腐劑與蓬鬆粉等,冷凍容易保存
二.現烤口感最好!無負擔餅乾未添加太白粉..等精製加工粉
三.餅乾不是麵粉製品,所以受潮將會產生豆味,
&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 建議食用前再微波加熱
四.有關烹調方法可以點選 烹調教學
五.如有任何烹調技術問題,歡迎來電詢問0966-956858 黃正宜
六.您可以自發性體重管理,烹調方式任君選擇









&nbsp;
&nbsp;



零負擔魚製品系列

    
        
            
            品項
            
            
            價格
            熱量
            烹調方式
        
        
            零負擔魚丸
            70元/8顆約120g
            100卡/120g
            
            可加蒟蒻麵.冬粉
            湯品 燒烤
            加菜熱炒
            
        
        
            零負擔甜不辣(魚酥)
            70元/8顆約120g
            100卡/120g
            
            炒成各式菜餚
            烤成魚酥
            加菜熱炒
            
        
        
            零負擔魚餅
            70元/8顆約120g
            100卡/120g
            
            烤成香酥魚餅
            加菜熱炒
            
        
    

&nbsp;

主食系列

    
        
            品項
            &nbsp;價格
            &nbsp;熱量
            &nbsp;烹調方式
        
        
            閃澱白飯
            6包350元 
            
            50卡/100g
            
            御飯糰.壽司.
            
            烤飯糰.
            
            蛋炒飯.滷肉飯.
            
            焗烤飯
            
        
        
            
            豆豆飯5包(素)
            +肉燥醬3包
            
            
            200元
            /5包
            每包約120g
            
            
            &nbsp;100卡/120g
            
            
            炒飯
            烤餅乾
            潤餅捲
            自備便當
            
        
        
            
            &nbsp;
            
            大胃王超低卡餐包
            
            (素。葷兩種)
                                      
            專為吃不飽的瘦身者設計
            瘦身快速,排便容易
            
            風味絕佳,快樂減重
            &nbsp;
            
            
            500元
            /5包
            每包約250g
            
            
            100卡
            /250g
            
            
            男生食用一餐
            女生可以食用兩餐
            裡面添加豆渣
            熱量相同飽足感加倍
            
            份量超大,滷汁入味
            
        
        
            
            百卡肉粽+番茄醬
            攜帶方便,懶人減重
            風味比糯米粽好吃
            吃完絕不脹氣
            
            
            &nbsp;1000元/ 10份
            
            
            &nbsp;100卡/120g
            
            
            肉粽沒有使用米,
            甩油.甩醣,無負擔
            吃粽子也可以減肥
            高纖成分排便容易
            
        
    

&nbsp;

低卡湯頭


    
        
            
            品項
            
            
            
            價格
            
            
            熱量
            
            
            烹調方式
            
        
        
            
            低卡高纖高蛋白
            模瘦湯
            
            (素.葷兩種)
            素湯須訂購10包客製
            
            
            3包
            
            300元
            
            
            50卡
            
            
            可搭配零負擔魚丸.甜不辣
            可烹調成各種蔬菜湯
            可搭配蒟蒻麵.米.冬粉.閃澱白飯
            清爽,口感類似玉米湯(無添加玉米)
            除低卡外,湯頭含多鈣與蛋白質
            一包可以食用兩餐以上
            八小時熬煮,減重者的必要營養湯
            
        
        
            
                         
            
            低卡高纖高蛋白(葷)
            咖哩模瘦湯
            
            
            &nbsp;
            
            
            3包
            
            200元
            
            
            50卡
            
            
            可搭配零負擔魚丸.甜不辣
            或是豆豆飯
            濃湯.燴飯兩相宜
            九小時熬煮,減重者的必要營養湯
            
        
    

&nbsp;

自製低卡醬料(手工特調~長時間熬煮)

 


    
        
            品項
            
            價格
            熱量
            烹調方式
        
        
            拌麵拌飯醬
        
        
            肉燥醬包
            
            5包100元
            
            30卡
            炒菜.炒豆豆飯.涼拌蒟蒻麵皆宜
        
        
            麻醬麵醬
            &nbsp;5包100元
            &nbsp;30卡
            &nbsp;
        
        
            關東煮沾醬
            &nbsp;5包100元
            &nbsp;30卡
            &nbsp;
        
        
            寡糖生菜沙拉醬
            5包100元
            30卡
            拌生菜水果沙拉
        
        
            自製低卡辣椒醬
            
            10包150元
            
            10卡
            
            沾低卡肉粽..漢堡肉
            餅乾烘烤前加入辣椒再烘培
            平日飲食佐醬拌料
            
        
        
            零砂糖無鹽番茄醬
            
            10包150元
            
            5卡
            
            沾低卡肉粽.餅乾.漢堡肉
            平日飲食佐醬拌料
            
        
        
            
            自製低卡甜醬-餅乾沾醬
                         塗抹餅乾.或沾餅乾食用(添加異麥芽寡糖)
            平日飲食佐醬拌料             
        
        
            黑豆醬
            
            1罐300元
            
            20卡
            &nbsp;
        
        
            花生醬
            
            1罐300元
            
            20卡
            &nbsp;
        
        
            巧克力醬
            
            1罐300元
            
            20卡
            &nbsp;
        
        
            草莓醬
            
            1罐300元
            
            20卡
            &nbsp;
        
        
            &nbsp;
            &nbsp;
            &nbsp;
            &nbsp;
        
        
            
            自製低卡鹹醬-餅乾沾醬             
            塗抹餅乾.或沾餅乾食用(添加異麥芽寡糖)
            
            &nbsp;平日飲食佐醬拌料&nbsp; 每週推出兩種醬包,             
            
        
        
            義大利醬
            5包100元
            20卡
            &nbsp;
        
        
            芝麻醬
            5包100元
            30卡
            &nbsp;
        
        
            糖醋醬
            5包100元
            20卡
            &nbsp;
        
        
            咖哩醬
            5包100元
            20卡
            &nbsp;
        
        
            南瓜醬
            5包100元
            20卡
            &nbsp;
        
        
            烤鴨醬
            5包100元
            20卡
            &nbsp;
        
        
            橙汁番茄
            5包100元
            20卡
            &nbsp;
        
        
            酪梨醬
            5包100元
            20卡
            &nbsp;
        
        
            起士醬
            5包100元
            30卡
            &nbsp;
        
        
            黑胡椒醬
            5包100元
            20卡
            &nbsp;
        
        
            蘑菇醬
            5包100元
            20卡
            &nbsp;
        
        
            烤肉醬
            5包100元
            20卡
            &nbsp;
        
        
            照燒醬
            5包100元
            20卡
            &nbsp;
        
        
            泡菜醬
            5包100元
            10卡
            &nbsp;
        
    

&nbsp;

 							
&nbsp;代售產品

    
        
            
            蒟蒻麵
            
            
            180g/包
            
            
            25元
            
        
        
            
            蒟蒻纖米
            
            
            150g/包
            
            
            55元
            
        
        
            
            楊氏Q麵
            
            
            50公克/包
            
            
            30元
            
        
        
            
            高纖全麥麵條
            
            
            60g/束，5束/包
            
            
            90元
            
        
        
            
            閃澱米
            
            
            400g/1袋
            
            
            100元
            
        
        
            
            椰子油
            
            
            100ml/1瓶
            
            
            50元
            
        
        
            
            蔓越莓卡燒醋
            
            
            220ml/瓶
            
            
            300元
            
        
        
            
            CLA卡燒膠囊
            
            
            500mg/30顆/1瓶
            
            
            250元
            
        
    

&nbsp;

網路 訂購辦法:
(步驟一)&nbsp; 請email:&nbsp; heat_william@hotmail.com &nbsp; 告知您的大名.聯絡電話與EMAIL
&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 或是加入小菲的MSN :&nbsp;&nbsp;&nbsp; heat_william@hotmail.com&nbsp;
&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 或是電洽 小菲 0966-956-858&nbsp; (02)2314-7451&nbsp;&nbsp; 需事先溝通產品的概念與使用

(步驟二)依照當週的存貨單訂購想要的產品(請參考如下)
&nbsp;


701製作的餅乾

    
        
            &nbsp;
            新做產品
            味道類似
            創意加工
            熱量/一包150g
        
        
            香脆口感
            蒜香
            像極了~大蒜麵包唷
            可以加一片起士一起烤唷!
            50卡
        
        
            &nbsp;
            咖啡
            很濃郁的咖啡香
            適合當派皮
            30卡
        
        
            &nbsp;
            巧克力
            是TOP1產品
            可以加低卡低脂冰淇淋食用
            50卡
        
        
            ㄉㄨㄞ泥
            馬鈴薯
            
            像署泥的味道
            
            外皮脆~餡兒薄~
            可完以後可以冰鎮食用
            
            40卡
        
        
            &nbsp;
            咖啡
            像花蓮的麻糬
            搭配低卡香草冰淇琳或特調花生醬
            30卡
        
        
            &nbsp;
            巧克力
            
            像提拉米蘇
            可以加巧克力醬
            40卡
        
        
            冰泥
            芒果
            只有十分之一水果的熱量~其餘皆為無熱量產品
            生吃
            20卡
        
        
            &nbsp;
            木瓜
            熟食吃
            20卡
        
        
            &nbsp;
            
            鳳梨芒果 &nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 
            
            &nbsp;
        
    




    
        
            2009/7/1存貨單
        
        
            零負擔餅乾本週新品(每包70元)
        
        
            巧克力(ㄉㄨㄞ泥)
            巧克力(脆片)
            咖啡(ㄉㄨㄞ泥)
            咖啡(脆片)
            洋芋(ㄉㄨㄞㄉㄨㄞ)
        
        
            蒜香(脆片)
            薯泥(ㄉㄨㄞ泥)
            芒果(冰泥)
            木瓜(冰泥)
            香蕉(鬆軟)
        
        
            蘿蔔絲(脆片)
            義大利(鬆軟)
            蔥油王子麵(脆)
            九層塔(脆片)
            芒果(脆片)
        
        
            菠菜(脆片)
            南瓜
            山藥(脆片)
            咖哩
            &nbsp;芋頭(ㄉㄨㄞㄉㄨㄞ)
        
        
            目前只剩1包的產品
        
        
            本週零負擔餅乾存貨(每包70元)
        
        
            爆米花(鹹)
            爆米花(甜)
            漢堡餅
            南瓜
            芥末
        
        
            海苔
            &nbsp;紅麴
            &nbsp;地瓜
            &nbsp;哇沙米
            &nbsp;
            
        
        
            主食類
        
        
            
            魔瘦湯
            280cc/120元
            
            
            咖哩魔瘦湯
            280cc/120元
            
            
            閃澱白飯
            
            6包350元 
            
            
            
            大胃王餐包
            500元/5包
            
            &nbsp;
        
        
            &nbsp;自製低卡零砂糖醬包
        
        
            甜醬-餅乾沾醬
            
            價格&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 10包300元
            
            巧克力醬
            &nbsp;芝麻醬
            花生醬
            
        
        
            鹹醬-餅乾沾醬
            價格&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 5包100元
            義大利醬
            咖哩醬
            
            &nbsp;山藥起士醬
        
        
            拌麵拌飯醬
            價格&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 
            肉燥醬 / 5包100元 
            辣椒醬 /10包150元
            &nbsp;番茄醬 /10包150元
        
    

&nbsp;(步驟三)與小菲再度通聯確定後, 小菲將食品委託黑貓宅急外送
將於依照的指定時間貨到收現
滿2000元以上~~免付運費
不滿2000元~須負擔運費(直接加在貨款裡)

 
現場 訂購辦法:

為鼓勵現場訂購者,凡訂購700元以上,皆可贈送70元產品一份

(步驟一)&nbsp; 請email:&nbsp;&nbsp;&nbsp; heat_william@hotmail.com &nbsp; 告知您的大名.聯絡電話與EMAIL

&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 或是加入小菲的MSN :&nbsp;&nbsp;&nbsp; heat_william@hotmail.com&nbsp; 

&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 或是電洽 小菲 0966-956-858&nbsp; (02)2314-7451 
(步驟二)&nbsp; 親自到&nbsp; 台北市延平南路216巷8號1樓&nbsp; 找小菲

&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 捷運站:小南門二號出口(步行約8-10分鐘)

&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 公車站:和平醫院(步行約2分鐘)

&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp; &nbsp;&nbsp; 火車站:萬華火車站(步行約15分鐘)
&nbsp;&nbsp; &nbsp; &nbsp;&nbsp; &nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 請點選地圖網址連結


 							 							










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<w:LsdException Locked="]]></description>
<guid>http://map.answerbox.net/landmark-1410331.htm</guid>
</item><item>
<title>零負擔餅乾懶人烹調法</title>
<link>http://map.answerbox.net/landmark-1377851.htm</link>
<pubDate>Sun, 24 May 2009 12:50:25 +0800</pubDate>
<description><![CDATA[ 歡迎大家來小菲廚房唷

當您已經欣賞過20幾種餅乾的目錄後~

若您有訂購餅乾 http;//低卡餐.net

請照以下步驟

保証您吃可以吃到&nbsp; 比添加麵粉還要再更讚的餅乾唷

下面是小菲的分享


當你把餅乾半成品宅配回家後

請先將餅乾放入冰凍室

在食用的前幾個小時~再將餅乾放入冷藏室

因餅乾是&nbsp; 無任何防腐劑 與 食物改良添加劑

在加上餅乾完全沒有家麵粉.太白粉.等其他自製粉類

因此

新鮮熱騰騰的餅乾最好吃



您可以再買回來當天~就把餅乾通通烤好
準備兩個盒子
一個盒子 裝 甜餅乾
一個盒子 裝 鹹餅乾

然後等待一小時後餅乾完全冷卻後
把盒子封起來,把餅乾放入冰箱冷藏
等要吃的時候
在將餅乾用微波的方式(五百度微波1'30&quot;~2'00&quot;)

依照個人的口感去烘焙

以下為&nbsp; 餅乾的製作方法

一.當你宅配到府後~餅乾是密封包裝

 

&nbsp;
&nbsp;
把袋子打開後~把餅乾泥放在乾淨的塑膠袋上






             再放一個乾淨的塑膠袋~將餅乾泥夾在中間





鋪好之後~用兩手將餅乾泥往外輕壓推擠
變成一個均勻薄片
厚度約0.1cm~0.2cm



用刀子將餅乾切成四方形




將餅乾放入烤箱
烤盤最好放入烘培~餅乾較不會黏在烤箱上

             

烤箱調至溫度約250度 
時間設定在10分鐘的兩次&nbsp; 或是 20分鐘


             第一個十分鐘後~記得將餅乾翻面~繼續烤10分鐘

正反兩面烤過之後

再依照餅乾的狀況與自己的口感

選擇繼續烤~或是出盤


             出爐後~~待兩三分鐘過後再食用



讓水分蒸發^^


這菠菜餅乾 是 鬆軟口味

吃不出豆渣味外~也不會有過多纖多纖維而口乾的感覺

記得&nbsp; 多多邊吃餅乾 邊喝水唷

一包餅乾很有飽足感

吃了還想再吃

最重要的是~~吃不胖唷^^
一包餅乾可以做25片

而150公克餅乾卡路里只有50卡

除不添加砂糖外改用低卡好糖外~

完全讓您沒有負擔

最重要的事~豆渣的膳食纖維不被人體吸收

所已完全沒有熱量問題唷

小菲以用自己的身體實驗兩個月而瘦了五公斤的強力推薦^^




黃正宜的低卡餐總目錄



零負擔餅乾系列
價格 / 每包70元&nbsp;&nbsp; 重量 +- 120g or150g

A.可搭配零砂糖低脂冰淇淋

B.可搭配生菜沙拉或湯品

C.可塗上 小菲自製的巧克力醬.花生醬.黑豆醬







    
        
            
            甜餅乾
            &nbsp;
            
            
            每種餅乾皆有兩種口味選擇
            
            (&nbsp;&nbsp; )脆片口感&nbsp;&nbsp; - 
            滿足感加分
            香硬可口,啃餅乾的FU,消除嘴饞
            
                         
            (&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; )蓬鬆口感 &nbsp; - 
            飽足感加分
            鬆軟滑口,有蛋糕綿密的口感
            添加水溶性與非水溶性纖維,排便順暢
            
        
        
            0~50卡&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp; &nbsp;&nbsp;&nbsp; 熱量 /每包&nbsp;&nbsp; 120g or150g
        
        
            研磨咖啡
            抹茶(120g)
            巧克力
            番茄
            鮮橙
        
        
            鮮草莓(120g)
            &nbsp;
            &nbsp;
            &nbsp;
            &nbsp;
        
        
            &nbsp;
            &nbsp;
            &nbsp;
            &nbsp;
            &nbsp;
        
        
            50~100卡&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 熱量 /每包&nbsp;&nbsp; 120g or150g
        
        
            咖啡牛奶
            牛奶
            芒果
            奶香葡萄
            香蕉牛奶
        
        
            蓮蓉(120g)
            豆豆餅
            薑絲地瓜
            綠豆沙
            紅豆沙
        
        
            芋頭
            地瓜
            核果(120g)
            黑豆
            紅麴(120g)
        
        
            &nbsp;
            &nbsp;
            &nbsp;
            &nbsp;
            &nbsp;
        
        
            100~120卡&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 熱量 /每包&nbsp;&nbsp; 120g or150g
        
        
            花生
            糙米
            黑芝麻
            &nbsp;
            &nbsp;
        
        
            &nbsp;
            &nbsp;
            &nbsp;
            &nbsp;
            &nbsp;
        
        
            鹹餅乾
            
            每種餅乾皆有兩種口味選擇
            
            (&nbsp;&nbsp; )脆片口感&nbsp;&nbsp; - 
            滿足感加分
            香硬可口,啃餅乾的FU,消除嘴饞
            
                         
            (&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; )蓬鬆口感 &nbsp; - 
            飽足感加分
            鬆軟滑口,有蛋糕綿密的口感
            添加水溶性與非水溶性纖維,排便順暢
            
            &nbsp;
            
        
        
            0~50卡&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 熱量 /每包&nbsp;&nbsp; 120g or150g
        
        
            洋蔥
            菠菜
            蘿蔔絲
            黑胡椒餅
            麻辣
        
        
            香蒜
            椒鹽
            九層塔
            韭菜
            海苔
        
        
            香菇(120g)
            芥末(120g)
            起士(120g)
            &nbsp;
            &nbsp;
        
        
            &nbsp;
            &nbsp;
            &nbsp;
            &nbsp;
            &nbsp;
        
        
            50~100卡&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 熱量 /每包&nbsp;&nbsp; 120g or150g
        
        
            山藥
            玉米
            豆豆餅
            葱油王子麵
            &nbsp;墨西哥脆片
        
        
            芝麻
            爆米花
            
            紅麴(120g)
            
            
            &nbsp;義大利麵(120g)
            &nbsp;
        
        
            &nbsp;
            &nbsp;
            
            
            
            
            &nbsp;
            &nbsp;
        
        
            100~120卡&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 熱量 /每包&nbsp;&nbsp; 120g or150g
        
        
            肉鬆(120g)
            煙燻香腸(120g)
            
            咖哩雞(120g)
            
            
            章魚燒(120g)
            &nbsp;
        
        
            &nbsp;
            &nbsp;
            &nbsp;
            &nbsp;
            &nbsp;
        
        
            &nbsp;
            &nbsp;
            &nbsp;
            &nbsp;
            &nbsp;
        
    

&nbsp;




零負擔魚製品系列

    
        
            
            品項
            
            
            價格
            熱量
            烹調方式
        
        
            零負擔魚丸
            70元/8顆約120g
            100卡/120g
            
            可加蒟蒻麵.冬粉
            湯品 燒烤
            加菜熱炒
            
        
        
            零負擔甜不辣(魚酥)
            70元/8顆約120g
            100卡/120g
            
            炒成各式菜餚
            烤成魚酥
            加菜熱炒
            
        
        
            零負擔魚餅
            70元/8顆約120g
            100卡/120g
            
            烤成香酥魚餅
            加菜熱炒
            
        
    

&nbsp;

豆豆飯系列

    
        
            品項
            &nbsp;價格
            &nbsp;熱量
            &nbsp;烹調方式
        
        
            
            豆豆飯5包
            +肉燥醬3包
            
            
            200元
            /5包
            每包約120g
            
            
            &nbsp;100卡/120g
            
            
            炒飯
            烤餅乾
            潤餅捲
            自備便當
            
        
        
            
            大胃王超低卡餐包
            專為吃不飽的瘦身者設計
            瘦身快速,排便容易
            
            風味絕佳,快樂減重
            
            
            500元
            /5包
            每包約250g
            
            
            100卡
            /250g
            
            
            男生食用一餐
            女生可以食用兩餐
            裡面添加豆渣
            熱量相同飽足感加倍
            
            份量超大,滷汁入味
            
        
        
            
            百卡肉粽+番茄醬
            攜帶方便,懶人減重
            
            風味比糯米粽好吃
            
            吃完絕不脹氣
            
            &nbsp;1000元/ 10份
            &nbsp;100卡/120g
            
            肉粽沒有使用米,
            甩油.甩醣,無負擔
            吃粽子也可以減肥
            高纖成分排便容易
            
        
    

&nbsp;

創意低卡餐

    
        
            品項
            
            價格
            熱量
            烹調方式
        
        
            零負擔漢堡豬肉餅
            70
            100卡/120g
            可當主食
        
        
            豆漿火鍋濃縮湯包
            120
            50卡
            
            可搭配零負擔魚丸.甜不辣
            清爽,口感類似玉米湯
            除低卡外,湯頭含多鈣與蛋白質
            一包可以食用兩餐以上
            
        
        
            豆漿咖哩濃縮醬包
            120
            70卡
            
            可搭配零負擔魚丸.甜不辣
            或是豆豆飯
            濃湯.燴飯兩相宜
            
        
    

&nbsp;

自製零負擔醬料(手工特調~長時間熬煮烘焙)

    
        
            品項
            
            價格
            熱量
            烹調方式
        
        
            零砂糖無鹽番茄醬
            
            10包
            
            150元
            
            5卡
            
            沾低卡肉粽.餅乾.漢堡肉
            平日飲食佐醬拌料
            
        
        
            自製低卡辣椒醬
            
            10包
            
            150元
            
            0卡
            
            沾低卡肉粽..漢堡肉
            餅乾烘烤前加入辣椒再烘培
            平日飲食佐醬拌料
            
        
        
            自製低卡黑豆醬
            
            10包
            
            300元
            
            30卡
            
            塗抹餅乾.涼麵拌醬
            (添加異麥芽寡糖)
            
            平日飲食佐醬拌料
            
        
        
            自製低卡花生醬
            
            10包
            
            300元
            
            60卡
            
            塗抹餅乾.涼麵拌醬
            (添加異麥芽寡糖)
            
            平日飲食佐醬拌料
            
        
        
            低卡自製肉燥醬包
            
            &nbsp;5包
            100元
            
            30卡
            炒菜.炒豆豆飯.涼拌蒟蒻麵皆宜
            
        
    

&nbsp;






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<guid>http://map.answerbox.net/landmark-1377851.htm</guid>
</item><item>
<title>吃了不變胖的秘密  豆渣的健康密碼</title>
<link>http://map.answerbox.net/landmark-1353207.htm</link>
<pubDate>Fri, 22 May 2009 14:32:22 +0800</pubDate>
<description><![CDATA[ 
這是小菲這兩個月以來沉浸在廚房與豆渣為伍的心得唷

與圖友分享~

小菲有一位家長吃小菲做的 零負擔餅乾

他搭配小菲給他的飲食建議

但因忙碌沒有時間運動的情況下

這一個月內仍可以瘦到五公斤唷!!

歡迎大家來分享&nbsp; 小菲的減重飲食經

有過減重經驗的朋友都知道
限制食物是一件很困難的事情
如何管住自己的嘴控制飲食的量就是一門學問了
所以市面上有許多的減肥藥都是抑制食慾
這些藥 吃習慣了就如同毒藥

零負擔餅乾巧妙的使用&nbsp; 豆渣&nbsp; 與&nbsp; 其他的好食材
幫助減重的朋友解饞

零負擔餅乾裡面~~完全沒有麵粉與人工化學材料
餅乾裡都是養生的穀粉。寡糖.赤藻糖醇.天然椰子油等
都是透過 
減重達人黃正宜 對食品的認識而調配而成
目前甜.鹹餅乾口味已高達二十幾種

酥脆的餅乾 讓人吃了還想再吃
吃過的人
將意外的發現~~吃多不會變胖
而當你已有飽足感與滿足感
就不會亂吃東西囉!

此款食品適合 
心血管疾病 與 糖尿病患 . 
減重者 .暴食症 與 胖兒童
維持體重&nbsp; 或 家族有代謝症候群體質者

以下是小非整理的豆渣的健康密碼


豆渣營養價值和保健功能 
 1.防治糖尿病  &nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 
&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 豆渣所含熱量很少，纖維成分較多，食物纖維會充實腸胃，有一定飽腹感，因此對限制飲食的人，食之可減少空腹感。

&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 而食物纖維可改變食物通過小腸的時間，推遲糖的吸收，抑制餐後血糖急劇上升，對血液中胰島素有製約作用，有利於糖尿病治療。 同時纖維成分還具有抑制血糖分泌的作用這樣可使胰島素充分發揮它的作用，提高對血中的葡萄糖處理功能。所以，豆渣不僅能減輕空腹感，而且對治療糖尿病也有積極作用。

  2.預防心血管病
 &nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;  豆渣的纖維成分會與膽固醇的代謝產物膽汁酸結合後排出體外，可促進體內膽固醇的代謝，降低膽固醇的吸收，有利於膽固醇排出，從而降低了血清中膽固醇的含量。另外，腸道細菌酵解纖維成分，增加腸內酸性，不利於小腸對膽汁酸重吸收。 這一切都有利於預防心血管疾病。

 3.通便防癌
 &nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 豆渣纖維成分會增進胃腸蠕動和消化液分泌，有利於食物消化，大量纖維經食物推擠在腸子中產生壓力後而排泄宿便，減少病菌和毒素對腸壁刺激，預防大腸癌發病。
  
4.含有大量對人體有益鈣質
 &nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 豆渣含有大量鈣質，100克風乾樣中含有200毫克鈣，這種鈣質和牛奶中所含鈣質一樣，都具有容易吸收的特點。因此，多吃豆渣，對減少骨質脆弱和動脈硬化有益。                                 			
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先PO文~~餅乾還沒有正式開賣唷!!

請等&nbsp; 六月初
歡迎想減重的圖友&nbsp;&nbsp; 將&nbsp; http://低卡餐.net&nbsp; 加入我的最愛
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黃正宜的低卡餐總目錄



零負擔餅乾系列
價格 / 每包70元&nbsp;&nbsp; 重量 +- 120g or150g

A.可搭配零砂糖低脂冰淇淋

B.可搭配生菜沙拉或湯品

C.可塗上 小菲自製的巧克力醬.花生醬.黑豆醬







    
        
            
            甜餅乾
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            每種餅乾皆有兩種口味選擇
            
            (&nbsp;&nbsp; )脆片口感&nbsp;&nbsp; - 
            滿足感加分
            香硬可口,啃餅乾的FU,消除嘴饞
            
                         
            (&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; )蓬鬆口感 &nbsp; - 
            飽足感加分
            鬆軟滑口,有蛋糕綿密的口感
            添加水溶性與非水溶性纖維,排便順暢
            
        
        
            0~50卡&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp; &nbsp;&nbsp;&nbsp; 熱量 /每包&nbsp;&nbsp; 120g or150g
        
        
            研磨咖啡
            抹茶(120g)
            巧克力
            番茄
            鮮橙
        
        
            鮮草莓(120g)
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            50~100卡&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 熱量 /每包&nbsp;&nbsp; 120g or150g
        
        
            咖啡牛奶
            牛奶
            芒果
            奶香葡萄
            香蕉牛奶
        
        
            蓮蓉(120g)
            豆豆餅
            薑絲地瓜
            綠豆沙
            紅豆沙
        
        
            芋頭
            地瓜
            核果(120g)
            黑豆
            紅麴(120g)
        
        
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            100~120卡&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 熱量 /每包&nbsp;&nbsp; 120g or150g
        
        
            花生
            糙米
            黑芝麻
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            鹹餅乾
            
            每種餅乾皆有兩種口味選擇
            
            (&nbsp;&nbsp; )脆片口感&nbsp;&nbsp; - 
            滿足感加分
            香硬可口,啃餅乾的FU,消除嘴饞
            
                         
            (&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; )蓬鬆口感 &nbsp; - 
            飽足感加分
            鬆軟滑口,有蛋糕綿密的口感
            添加水溶性與非水溶性纖維,排便順暢
            
            &nbsp;
            
        
        
            0~50卡&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 熱量 /每包&nbsp;&nbsp; 120g or150g
        
        
            洋蔥
            菠菜
            蘿蔔絲
            黑胡椒餅
            麻辣
        
        
            香蒜
            椒鹽
            九層塔
            韭菜
            海苔
        
        
            香菇(120g)
            芥末(120g)
            起士(120g)
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            50~100卡&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 熱量 /每包&nbsp;&nbsp; 120g or150g
        
        
            山藥
            玉米
            豆豆餅
            葱油王子麵
            &nbsp;墨西哥脆片
        
        
            芝麻
            爆米花
            
            紅麴(120g)
            
            
            &nbsp;義大利麵(120g)
            &nbsp;
        
        
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            100~120卡&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 熱量 /每包&nbsp;&nbsp; 120g or150g
        
        
            肉鬆(120g)
            煙燻香腸(120g)
            
            咖哩雞(120g)
            
            
            章魚燒(120g)
            &nbsp;
        
        
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零負擔魚製品系列

    
        
            
            品項
            
            
            價格
            熱量
            烹調方式
        
        
            零負擔魚丸
            70元/8顆約120g
            100卡/120g
            
            可加蒟蒻麵.冬粉
            湯品 燒烤
            加菜熱炒
            
        
        
            零負擔甜不辣(魚酥)
            70元/8顆約120g
            100卡/120g
            
            炒成各式菜餚
            烤成魚酥
            加菜熱炒
            
        
        
            零負擔魚餅
            70元/8顆約120g
            100卡/120g
            
            烤成香酥魚餅
            加菜熱炒
            
        
    

&nbsp;

豆豆飯系列

    
        
            品項
            &nbsp;價格
            &nbsp;熱量
            &nbsp;烹調方式
        
        
            
            豆豆飯5包
            +肉燥醬3包
            
            
            200元
            /5包
            每包約120g
            
            
            &nbsp;100卡/120g
            
            
            炒飯
            烤餅乾
            潤餅捲
            自備便當
            
        
        
            
            大胃王超低卡餐包
            專為吃不飽的瘦身者設計
            瘦身快速,排便容易
            
            風味絕佳,快樂減重
            
            
            500元
            /5包
            每包約250g
            
            
            100卡
            /250g
            
            
            男生食用一餐
            女生可以食用兩餐
            裡面添加豆渣
            熱量相同飽足感加倍
            
            份量超大,滷汁入味
            
        
        
            
            百卡肉粽+番茄醬
            攜帶方便,懶人減重
            
            風味比糯米粽好吃
            
            吃完絕不脹氣
            
            &nbsp;1000元/ 10份
            &nbsp;100卡/120g
            
            肉粽沒有使用米,
            甩油.甩醣,無負擔
            吃粽子也可以減肥
            高纖成分排便容易
            
        
    

&nbsp;

創意低卡餐

    
        
            品項
            
            價格
            熱量
            烹調方式
        
        
            零負擔漢堡豬肉餅
            70
            100卡/120g
            可當主食
        
        
            豆漿火鍋濃縮湯包
            120
            50卡
            
            可搭配零負擔魚丸.甜不辣
            清爽,口感類似玉米湯
            除低卡外,湯頭含多鈣與蛋白質
            一包可以食用兩餐以上
            
        
        
            豆漿咖哩濃縮醬包
            120
            70卡
            
            可搭配零負擔魚丸.甜不辣
            或是豆豆飯
            濃湯.燴飯兩相宜
            
        
    

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自製零負擔醬料(手工特調~長時間熬煮烘焙)

    
        
            品項
            
            價格
            熱量
            烹調方式
        
        
            零砂糖無鹽番茄醬
            
            10包
            
            150元
            
            5卡
            
            沾低卡肉粽.餅乾.漢堡肉
            平日飲食佐醬拌料
            
        
        
            自製低卡辣椒醬
            
            10包
            
            150元
            
            0卡
            
            沾低卡肉粽..漢堡肉
            餅乾烘烤前加入辣椒再烘培
            平日飲食佐醬拌料
            
        
        
            自製低卡黑豆醬
            
            10包
            
            300元
            
            30卡
            
            塗抹餅乾.涼麵拌醬
            (添加異麥芽寡糖)
            
            平日飲食佐醬拌料
            
        
        
            自製低卡花生醬
            
            10包
            
            300元
            
            60卡
            
            塗抹餅乾.涼麵拌醬
            (添加異麥芽寡糖)
            
            平日飲食佐醬拌料
            
        
        
            低卡自製肉燥醬包
            
            &nbsp;5包
            100元
            
            30卡
            炒菜.炒豆豆飯.涼拌蒟蒻麵皆宜
            
        
    

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 金星菲=黃正宜學習 或是黃正宜的低卡餐地圖群組
因為小菲在地圖有 金木水火土 五個帳號唷^^
所以無法快速知道你的留言

但小菲每天都會固定打開 金星菲=黃正宜學習
&nbsp;]]></description>
<guid>http://map.answerbox.net/landmark-1353207.htm</guid>
</item><item>
<title>我就是平台 ~ 小菲敢這麼說(下)</title>
<link>http://map.answerbox.net/landmark-1318454.htm</link>
<pubDate>Thu, 21 May 2009 00:41:27 +0800</pubDate>
<description><![CDATA[ 請先看上集 我就是平台 ~ 小菲敢這麼說(一)
從大學一畢業

就開始升格做企業

你很年輕有為唷!!

這是經常聽話

我不得不承認

我一年以前是一位&nbsp; 很驕傲 很自信 很執著心的人

表面看不出來

我當然也看不出來

清醒後的我~才看得見原來是這樣的我


風風雨雨走來

我很感謝風暴帶給我的覺醒與改變

昨天上楊碩英教授的系統思考課
我忽然悟通了 人際與群聚間的微妙法則
我 懂 了

昨天 楊教授發了一篇文章給我們

那一篇文章討論的是現階段的年輕人似乎不懂得禮貌這一件事

這一篇文章是楊教授分享目前他的新學習
多為他人想一想
這幾個字從我眼前跳進來

我 懂 了

其實~大家都很有禮貌~沒有人不禮貌
在這一個動態的環境
在一個看似結構完整的系統
在每一個人都是個體 因 某種交流而結構在一起成為一個組織
每一個人的步調是不一樣的
小時候的我 步調太慢 因此常被同儕嘲笑

當老闆的我 步調太快 讓我身邊的人備受困擾

身旁所有的誤解~其實都來自 不定調
只為自己想&nbsp; 或是 用自己想法想他人
如果 用他人想法多為他人想 就好了

在這什麼都快速的世界
我們慢慢的遺忘了古人不疾不徐的輕鬆步調了
利多.效率往往蒙蔽了我們的初心
所以

小菲想把自己的 初心 找回來

到中華Device 2.0網路裝置與應用發展協會協會上班&nbsp; 
重新學習當一位員工

給自己一個新的身分~當一位實習生吧!!

所以~我學習跟著每一個人的步調陪他們走一走!

架設&nbsp; 黃正宜低卡餐團購網&nbsp; 重新學習企業管理

也就是說~這是一人公司~學習把自己管好
所以買了 帳本.手冊.電話本....等

依照自己能力實際管理自己的時間.生活.財務


我的優點是創造與連結

我有慧眼可以看見價值

也有能力讓許多人事物產生連結
這十幾年來的教育
讓我深深的體會~若不是自發性想改變
我們很難改變一個人.一個團體的想法與目標.遠景
不能改變環境

那就創造一個好環境
因為~&nbsp; 我就是平台阿!
只要 夠正~大家會彼此互相吸引而來唷!

我為FLOW 到中山大學求經 

最後

我學到的是小學課本教我們的道理

學習做一位實實在在的人

如果 我是一個平台希望創造一個好環境

而&nbsp; 華祥的火星寶寶們

請期待&nbsp; 暑期的&nbsp; 從三國誌深談系統思考唷

哈~小菲老師外出工作仍是無所不在唷!

我仍是課程設計唷

只是燕子需要撥空出去走一走

適應這個世界的脈動

而~

我最初的夢想是 當一位老師

我不會忘記這一個夢想

怎樣造福更多小朋友是小菲的遠景與目標唷!

平台 是什麼呢?

人脈也好

創意也行

平台就是磁場

友善的磁場

這一個連結將介紹後來十五年與現在我所做的事

http://www.atlaspost.com/landmark-1226042.htm]]></description>
<guid>http://map.answerbox.net/landmark-1318454.htm</guid>
</item><item>
<title>我就是平台 ~ 小菲敢這麼說(上)</title>
<link>http://map.answerbox.net/landmark-1302273.htm</link>
<pubDate>Wed, 20 May 2009 20:14:10 +0800</pubDate>
<description><![CDATA[ 這一份~是我在中山的期末作業

介紹我自己

相信圖友對小菲不陌生

楊教授要我們大家想二十件最喜歡做的事

從這二十件事來找出自己的個人特質與價值

小菲是第一位交這一份作業的同學

請圖友們重新認識我一遍唷^^


這是我

我是黃正宜

 	
我常自稱自己是腦筋燒壞的愛迪生

這不是蓋的^^

我喜歡創造

但是我有一個小遺憾

就是~在我出生兩歲時曾生一場大病

體溫過高而休克過

因此呢~我的記憶力與理解力自然受到了影響

綁辮子可愛模樣的小孩是我
天真的笑容其實裡面藏著是~~孤獨
 	
我的媽媽是一位很有名的教育家

在我小時候~他是國小的明星老師

而~理解力差的我 在當時的傳統幼稚園裡

是一位無可救藥的學生
常常不會注音符號&amp;1234~而被老師關在儲藏室
儲藏室很黑~我永遠記得
時常等到天黑,等到媽媽來接我
老師的冷嘲熱諷對我, 而在媽媽的面前寒暄問候
這個回憶很難讓我難以抹去
從小膽怯的我~從不敢說
我常想~也許我就是笨小孩


課後~只因老師說:這孩子沒有辦法教唷!
媽媽費盡了心血教我注音符號

一個字一個字慢慢的教
發明了許多的新的教學方法
從此~我媽媽就變成了注音符號專家囉^^
而我
我的低年級生活是媽媽陪我一起度過
媽媽為了避免給大家添麻煩
因此~把我編在她那一班當學生
嚴師嚴母的身分讓我們的親子關係很緊繃

國小到國中

我的成績沒有很出色~在明星學校的我

時常在交友圈中受到挫折

又是&nbsp; 明星老師的小孩的眾多目光注視下
從小對自己經常判斷自己是一位沒有價值的人
是又醜又笨的小孩
所以~我的照片少之又少
與人的互動是&nbsp; 期待又怕受傷害


 	


&nbsp;高一
我念靜修
 	 	
&nbsp;
左一是我

很不習慣嚴謹的女校生活

我最討厭的課~~就是童軍課帶團康唷!
因為覺得自己很不優呀!

高二那一年

因課業無法跟上

很幸運的讓我轉到了復興美工

讓我認識美 喜歡交朋友
開啟了我的創意頭腦

我發現~我居然喜歡上台表演

到了關渡基督書院

成為一位學校的活躍份子

參加了許多的歌唱比賽

也加入學生會參與學生會的核心工作
 	
高中.大學的活躍

讓我了解一件事~原來~~我不是一位笨小孩

是因為~~我是從 做中學習的小孩
不是我不會念書

而是我無法跟上台灣的教學步調
在我畢業那一年

我決定當一位老師

我希望改善台灣的學習環境

教學相長~我了解當時小時候的我為何無法吸收知識

而在日後創業的過程中
我發現&nbsp; 教育看的不是片面性而是整體性
而在我的教育觀念&nbsp; 我喜歡給孩子 整體觀念 與 橫向連結
因此小菲開辦了幼兒學校與安親班

文言文要背嗎?
文言文不是課文~是優美的語言
如果孩子把他當作是平常的語言該有多好

因此小菲的學生從小就學歷史看戰國策
從聽故事開始感受文字修辭的美妙!
為何要念古書呢?

古人的智慧是歲月累積的思考

拉長時空範圍來思考~追求緩慢圓

不像現在的速食文化~什麼都是求快求好
而禮儀也是中國古代的美德

小菲辦教育以來永遠找尋的是根本解而不是症狀解
例如~

英語不是應付考試的~是一種工具!

所以華祥的孩子從三歲必須同時學習中.英.日.西班牙文!
對孩子來說~不會是困擾!習慣就好!
好表達與適當應對是很重要的
只為這個堅持~小菲一股傻勁為兒童辦一個劇團
小朋友自己編導劇本&nbsp; 
學習來自生活的體驗~多語開創生活空間


愛看書~那就要學習做書

生活是一種經歷

我帶我孩子去旅行~一定會...來真的
這是我和小j跟樹火紀念紙博物館合作半年的學習

小j與安親班的同學有半年的時間一起去博物館學習做紙



研究紙的歷史



把它做成書

書的每一張紙~~都是小j親手做的
每一個字都是小j和william(老大)創作的結晶
只要出去玩~一定要做書
大大小小共做了十幾套書唷!&nbsp; 樹火博物館是其中一個經驗


這一套書是去西班牙.英國的書旅遊

這一套書有四十本小書~是老大兒子william做的

每本書的每張紙都是拼上去的

這一套書是去希臘時做的書

 	
我了解我的特質在於創造

因此~我希望用親子做書的方式傳承我的特質~~創造

感染給我的孩子 與我的學生
這~是兩年半以前的我
然而

在今年

我又改變了我的人生態度


請看下集!! 我就是平台 ~ 小菲敢這麼說(二)
 	
這是小菲的三位寶貝(兩年前的相片)
這一個連結將介紹後來十五年與現在我所做的事

http://www.atlaspost.com/landmark-1226042.htm]]></description>
<guid>http://map.answerbox.net/landmark-1302273.htm</guid>
</item><item>
<title>歡迎光臨  黃正宜的低卡餐部落格首次曝光</title>
<link>http://map.answerbox.net/landmark-1223419.htm</link>
<pubDate>Fri, 08 May 2009 12:50:07 +0800</pubDate>
<description><![CDATA[ 小菲還需要一些時間整理寫文章

大家可以進去先逛逛唷

黃正宜的低卡餐部落格的 餅乾照片
先曝光唷^^

http://blog.yam.com/ilovehealth
小菲需要時間做連結與整理
若有興趣的減重好友
歡迎大家去尋寶唷
&nbsp;

歡迎加入 黃正宜的低卡餐

請有興趣的圖友將以下連結加入我的最愛
黃正宜的低卡餐BLOG http://低卡餐.net
黃正宜的低卡餐地圖群組 http://www.atlaspost.com/groups/dgi
黃正宜的低卡餐GOOGLE平台&nbsp; http://sites.google.com/site/phoebeh818/
連絡專線:(02)2314-7451&nbsp; 0966-956-858

若有緊急留言至
 金星菲=黃正宜學習 或是黃正宜的低卡餐地圖群組
因為小菲在地圖有 金木水火土 五個帳號唷^^
所以無法快速知道你的留言

但小菲每天都會固定打開 金星菲=黃正宜學習
&nbsp;]]></description>
<guid>http://map.answerbox.net/landmark-1223419.htm</guid>
</item><item>
<title>329圖聚的朋友 今天只是一個開始唷</title>
<link>http://map.answerbox.net/landmark-1001865.htm</link>
<pubDate>Sun, 29 Mar 2009 21:08:24 +0800</pubDate>
<description><![CDATA[ 謝謝大家的熱心參與

謝謝許多很低調默默支持我的朋友

你們默默幫忙小菲都看到了
小菲沒有很辛苦

這些工作都是甘願做 歡喜收唷

圖聚是一個開始

啟動善循環

 	 	
 		 	 	  	
 
在去年小菲遭逢人生最低潮的時候

進來地圖註冊

這一年

我遇到了許多的圖友幫助我好多

從網路上的互動

有一些圖友活生生的進入我的生活

給我許多的幫助.資源與甜蜜的互動

小菲辦圖聚是希望有更多圖友親身體會 ~ 很棒的善循環唷^^

希望大家跟我一樣

結善緣

所以大家是花粉 是種子唷^^


「329相約在台北圖聚」群組
不是結束 是開始

歡迎大家留言聊天一起與小菲共管群組唷

想來聊天就進來吧!我們就這麼近^^

請進入「329相約在台北圖聚」群組。
未加入的圖友請記得加入群組
並將329圖聚日記.相簿加入這一個群組唷

讓大家可以欣賞照片

PS
我媽很難想像 ~我居然毫無聲色辦了一場70人的大型聚會

ㄝ~我保密到家^^對我的家人來說...

有個超大免費贊助的場地

有好多好棒的食物

有一顆被SADO美美的頭 跟臉

還有一大串氣球

還有一對非常非常大的大花藍

這些都是圖友給的阿^^
重新定義地圖

地圖日記的禮物真的可以從虛擬圖檔變成真的食物與禮物唷!


今天好累~明天要早點去高雄玩充充電^^

親愛的

SenseMap老師

這個禮拜的作業明天盡量做啊^^

可不可以賴皮呢@@

PS.地圖是一個可以實現夢想的地方

所以我現在正在中山大學接受SenseMap的調教 ^^

都是地圖的緣分]]></description>
<guid>http://map.answerbox.net/landmark-1001865.htm</guid>
</item></channel>
</rss>