1.
話說 2009的六月
小男人 閒來無事 在網路上東晃晃西晃晃 突然發現 有個網站在推廣慢跑路線
仔細一看就是地圖日記--之前不就為了那100元IFOTO抵用卷 加入過
況且 慢跑 日記 照片 不正好是小男人常做的事
二話不說 趕緊 看看活動辦法 參加摟
想當年 小男人可是陽光男孩
但是 隨著抽煙惡習 上班的壓力 漸漸體態有些臃腫 步伐些許蹣跚
想想 我還是青春少年兄 怎能 像個剩一隻嘴的男人
於是開始 立志 要恢復陽光般的體態
歷經了 健身房 游泳池 一個人的籃球場
都失敗了 直到 不甘願的聽從 有人建議何不去慢跑呢? 既不花錢 又隨時都可以 更重要的是不怕沒伴
於是 這一跑就跑了兩三年
一開始 住家附近的學校我幾乎都跑遍了 國小 國中銘傳大學 體運場等等都有過我的足跡
直到 住家附近出現了這條南崁溪自行車道
這是一條新建的河濱親水公園步道兼自行車道.
為桃園縣第一條親水自行車道。
預計於今年八月能完成全長約十五公里長的河濱親水公園及自行車道
目前大部分都已經通了只剩一小段尚未通
現在就來逐段介紹吧
1.起點---這是目前的起點 位在南崁溪與長壽路的交接處 以前的南崁稀釋又髒又臭 現在第一階段已經整治的差不多了 已雖然不像宜蘭冬山河那樣景緻一人也不像高雄愛河那樣炫麗 但是它卻呈現出 一種平凡而有勁的味道
2.龜山中正公園--裡頭有之大烏龜 很有趣喔 很多人都喜歡爬上烏龜的頭拍照 也不知這樣有點不是那樣道德 卻人人都愛這樣拍一張(本人小時後也幹過)
3.南崁溪第一河濱公園--這是一座新蓋的河濱公園..裡頭有籃球場 網球場 還有需多健身器材 喜歡打球的朋友可以來這喔 因為目前這設備都是新的 但是人沒很多喔
4.虎頭山公園--相信桃園人都知道虎頭山公園吧 它可是桃園人心中很重要的一座山呢--有多重要?應該就像陽明山之於台北人吧..
5.桃林鐵路 --桃園高中站--它是運煤鐵路.從桃市趨延伸到林口發電廠 目前有載客觀光的路線--不過只有平常日的早上跟傍晚各一般喔--要搭的朋友可要弄清楚時間(我的相簿2008初秋小遊裡有更多照片)
6.桃園假日花市--這裡有很多希奇古怪的東西--像路邊理髮就很特別---有次小男人差點 坐在路邊理呢
7.巨蛋體運場--這裡經常辦很多活動--前鎮子有大陸金牌體操表演就在這(沒票的小男人還偷偷溜進去看)...榢俱展書展......一堆有的沒的...總之很多啦
8.咖啡店----樓階....這一帶有很多很有風味的餐廳咖啡廳 氣紛都很不錯..價位大約200-400多
9.桃園城市光廊----這裡本來要學高雄的 已經開始做了一些...
10.終點--桃園市南崁溪河濱公園--這裡離新光三越相當近喔如果不怕臭臭的也是可以走去逛百貨公司...旁邊有座三民公園(運動公園) 裡面的運動設施也是不少(溜冰場籃球場慢跑道運動器材等等..)
看我介紹了這麼多 你如果住這附近 不出來跑跑 這麼對得起我呢 ? 快-----換裝吧!!!!
為了感謝我 幫我推路線吧
www.atlaspost.com/route.php
ADIDAS慢跑鞋 我要你
13.
跑步的好處
1. 跑步是心臟血管保健最有效的運動
一週三-四天,每次30分鐘的跑步是心臟血管保健最有效的手段
2. 跑步是最方便的有氧運動
不管居家或旅行，你都可以很方便地進行跑步，不必要找健康俱樂部或需要昂貴的設備
3. 跑步是低消費的運動
只需要跑鞋，合適的運動服即可
4. 跑步是減輕壓力最好的方法
30分鐘的跑步是減輕壓力最容易的方式
5. 任何良好的體重控制辦法中都有跑步項目
跑步能迅速燃燒卡路里(跑不到30分鐘的也要跑個15分鐘因為連續運動15分鐘以上脂肪才會開始燃燒 達到有氧的目的)
6. 跑步是深具彈性的運動
你可以用自己的速度跑，可以單獨跑，可以在一天當中任何時間運動
7. 跑步讓你覺得愉快
通過跑步你會得到自信、健康而且精神飽滿 (個人覺得每次跑完步我都會很快樂!!)
8. 跑步適合全家人參與，從小孩到年紀大的人都可以
路跑賽都採分齡制，各種年齡都可以參賽
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