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睡眠品質的相關日記
steve | 睡眠守則
※睡眠衛生守則： ● 睡眠的時間以能夠使次日覺得頭腦清晰，身體舒適為原則，但也不能睡太多，賴床會使睡眠變淺及睡眠中斷，定時就寢及起床，即使在假期或週末也勿改變太.. |
ღ 靚姑.. | 睡前10要及10不(上)
【文／張甄芳】 睡前10要 第1要：要定時上床及起床 在了解自己所需要的睡眠長度後，最好固定時間上床睡覺及起床，讓身體有規律可循，睡眠品質會比較好；一般而言，.. |
甜心仔媽 | 睡眠品質+小仔仔唉唉叫
這幾天睡眠品質不好 又是夢夢相連到天邊 也不是惡夢 就只是一連串一連串毫無意義的夢 搞的我睡覺時 腦還是沒辦法好好休息 越睡只是越累 小仔仔這幾天都比我早起 .. |
☞╬*☆.. | 秀秀達人，我有問題!!!
聽秀秀說到睡覺不要想太多，否則會影響睡眠品質，我才想到，我睡覺常常都做夢，有的很短有的很長，而且幾乎每天都做夢，有時候還不只一個夢，這樣不知道會不會影響睡眠品.. |
Max W.. | 如何才能睡一個好覺？
一輩子當中，我們幾乎花了三分之一時間在睡覺。但是你知道如何才能睡得對、睡得好嗎？改善了睡眠品質，好處將令你意想不到！睡眠對人類而言，與食物、空氣、水是一樣重要.. |
Max W.. | 認識失眠症
保持健康的第一秘訣，就是要有充足的睡眠，但是生活在無限緊張的現代社會，卻帶給人們強大的心理壓力及情緒困擾，這些都直接或間接影響睡眠，而睡眠不適又增加情諸的不穩.. |
Max W.. | 失眠的藥物治療
失眠的藥物治療 成人精神科主治醫師林清華 簡介： 失眠乃主觀感覺睡眠品質不好或睡不夠，進而影響白天之?#92;能 。失眠可能是入睡困難(超過30分鐘才能入睡).. |
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