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燃燒脂肪的相關日記
平平 | 健康秘訣
STEP 1. 不能操之過急 減肥應該循序漸進，不能操之過急。否則減肥後體重會快速反彈；所以最健康的減肥速度是每星期減二至三磅。 STEP 2. 計算每天所需熱.. |
Max W.. | 減肥運動的5大錯誤觀念
1 運動減肥效果不佳？ 平均60公斤的女性，跑步20分鐘約消耗170卡，而170卡的熱量只要喝一杯奶茶就全補回來了，表面上看來運動消耗的卡路里確實不多。不過，.. |
redta.. | 慢跑 跑出健康
【聯合報╱記者劉惠敏╱報導】 「 提升心肺耐力、促進體能、不受時間、空間限制，別再找藉口，說你沒運動。（記者鍾豐榮／攝影） 最經濟、活動效果最好、又不受時間、.. |
redta.. | 那些運動能燃燒脂肪？
⊙林紹安醫師（楊氏預防醫學減肥診所／春暉醫星球顧問） 所有運動都可燃燒卡路里，但到底那些運動才是燃燒脂肪的卡路里呢？答案是低度激烈的運動，如戶外快走，快走的速.. |
Cedri.. | 新春第一炮
連日的陰雨身體都快發霉了 好不容易等到每週一次的羽球夜 當然要好好把握機會 狠狠的給他運動一下 大家都利用這難得可燃燒脂肪的聚會 每個人打的"香汗淋.. |
〒iHA.. | 運動到流汗就會瘦???
單只是進入三溫暖來大量排汗，也無法期待能夠有效的燃燒脂肪或增加基礎代謝量。但是如果是藉由運動來排汗，則多少會有一些瘦身效果。但與其做一下子即逼出汗水的激烈運動.. |
〒iHA.. | 燃燒脂肪的方法
運動時，最初被利用做為能量源的是貯存在血液或肌肉中的多醣。脂肪開始被消耗是約在十分鐘以後。 因此，如果期待燃燒妳的脂肪，則一定要連續運動20分鐘以上。 再者，.. |
daphn.. | 減肥的迷思
雖然一般人並不知道肥胖會對身體造成什麼衝擊，但可以確定的一件事是，為了愛美，減肥幾乎成為全民運動。市面上減肥方法五花八門，有吃肉減肥、婦運老將施寄青吃泡麵加可樂.. |
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