昨天真的蠻早睡 晚上12:30  今天 9:30起床 (我正在改過向善中~)



早餐 10:00

          白色小饅頭 2 顆

          黑咖啡  1杯 300c.c.    
 

 

 

午餐  12:20(蘇拉的愛心餐)

 

          白飯 2/3 碗 + 醬油炒馬鈴薯條 1小份+高麗菜一小份+煎玉米餅 1小塊

          清湯 1碗
 

 

 晚餐 19:00 (麻麻的愛心餐)

           糙米飯 2/3碗 + 絲瓜  1 小份 + 水煮介間肉切片 4~5片

            清湯 1 碗 + 貢丸 1顆

             
 

21:30   吃水果   芭樂 1/2顆



 

 

其他時間水分攝取



              白開水1500c.c.

          老闆黑來得愛心黃金咖啡一杯 350c,c, (沖泡式不加糖)
 

 

運動

 

        今天沒運動耶 > <