「高敏感人需要回顧過往的時刻，修正對自己和世界的誤解，更公平而正確的看待自己！」 高敏感族對發生在自己身上以及周遭的事情的吸收力極強，一個眼神、一句話或一個懲罰都有長遠的影響力。許多零碎的生命片刻都被深深的吸收、感受，並融入成為對自己及世界的看法。這些片刻常常是發生在年紀還很小，無從分辨事情原委的時候，所以往往不明就理的就被吸收了。我們由著自己被對待的方式來認識自己，有時早已忘了確實的事件，只留下讓自己莫名自卑的誤解：誤解自己是沒有價值的、沒有能力的、脆弱、害羞、神經質、難以捉摸、不知感恩的…。因此，我鼓勵高敏感的人們需要去回顧自己的經歷。特別是一些留下焦慮、恐慌、自責、失落感的經驗，將這些經驗做一些新的解析。想想看，如果當時的重要人物（如：父母、老師或自己）知道高敏感的特質，而且能夠比較更細膩的處理而讓事情有不同的發展，目前的自我形象會有什麼不同呢？如果會是一個比較好的自我形象，那麼就吸收這樣的感覺，而釋放那負面的感受吧。 高敏感是一種天生的特質，雖然可能帶來許多的不便與煩惱，但是社會要進步實在很需要這樣的特質。高敏感的人們不妨把這個特質看做是一種天賦，也當做一種挑戰，一方面忠於天賦，另一方面也不斷地突破自我、統整自我。如果您想對高敏感族群有更進一步的瞭解，可以上網參考http://www.hsperson.com/。 格瑞思心理諮商所 王釗文心理師