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2009高雄長青盃西子灣全國馬拉松賽競賽路線簡述與配速建議之分享
2009年2月3日  晴空萬里  心情日記  (加入收藏)
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          本賽道大部分在高低起伏的山區舉行,是一場頗具挑戰性的馬拉松賽,起跑的地點在中山大學的田徑場,但由於起跑的時間較早,於凌晨6點起跑,此時天色仍是昏暗的,所以起跑時應注意前方跑者及路面之情況,不宜配速過快,以免發生碰撞與跌倒之情況。

後經海科院及綜合教學大樓,隨即接受柴山高低起伏的山路挑戰,競賽路程中,若幸運的話,可巧遇臺灣彌猴於山陵間嬉戲玩耍的悠閒景緻,下坡時也可遠眺西子灣的山海之美,但由於必須按照半程馬拉松的路線全程跑2趟,所以個人配速頗為重要,以免因第1趟「超速」(配速不當,過快!),體力透支,而造成第2趟「爆車」(速度明顯掉落!)的窘境產生

個人建議此賽道之配速,宜均速配跑,有數處起伏較大之上坡路段,可稍放慢一點點速度,下坡時再稍微加速彌補回來,整體而言,要在此賽道創佳績較不易,而且沒有充分的賽前準備與訓練,絕對不可以輕易下場嘗試全程馬拉松,因為:「沒有三兩三,是很難成功挑戰柴山的!」。

 




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2樓
小輝哥
小輝哥
回應 於2009/02/04 02:39
謝謝分享~小輝哥幫你推推哦~
1樓
大翰翰
大翰翰
回應 於2009/02/03 20:52
回憶過去我也沒什麼了不起
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