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　　讓我們的心跟著慈愛心跳動

　　慈經是佛陀給予修禪比丘的無限愛心修習法，它能使人睡眠愉悅、不做惡夢，也可以使人遠離一切的火災、毒害及刀兵的傷害，還可以讓人容易專注、外貌清新。宛如母親守護子女一般，慈經守護著你、我，在未知的成長路上。 拋開雜念和煩惱，走入清新安詳的非凡境界。

　　慈愛禪誦
　　佛友們都知道， Metta是巴利文.華文翻譯為慈愛---願大家好的意思，不只是願人類好，也包括一切有情眾生，如動物、飛禽、魚類、昆蟲、餓鬼等等。

　　佛陀告誡我們培育慈愛心以便無論在任何地方、任何時間，我們都能散發親善的思想，我們可以盤腿而坐的姿勢或以行走、站立和躺臥的姿勢向眾生散發慈愛心，我們也可在日常生活的活動中向眾生散發慈愛心。

　　在心裡散發慈愛心時，我們不大聲說NO，只是在心裡向眾生散發或為他們祝願，不過，在誦慈愛經時，我們是大聲地誦著，這也是向眾生散發慈愛心，當誦慈愛經時，我們也可體驗平靜和喜悅的心境，尤其是跟隨著誦經的聲調而沉浸於其中時，更能體會此心境，若一組人以和諧的聲調誦出慈愛經，我們可感受到整個氣氛充滿了活力。

　　誦經時，我們應把雜念撇開，儘量完全投入其中，然後，跟隨著聲調的起伏、婉轉或停頓，感受慈愛心，對眾生的親善思想，讓我們的心臟跟隨著慈愛心跳動，讓他充滿慈愛，感知自己向眾生散發慈愛心。

　　若我們明白經文的涵義，我們會有更深的感受。

　　希望大家能從培育慈愛心中獲得喜悅和安寧，在培育慈愛心的當下，我們的心應是柔軟的，暴躁的性情應該是逐漸減少的，心裡不會再隱藏著憤怒，無論在何處，對於任何人，我們也不要培育妒忌或怨恨的心裡，相反的，我們要撇開和放棄生氣和怨恨的心裡，我們不要再討厭任何人，我們將會原諒那些曾經傷害過我們或誤會我們的人，我們要會祝願他『好』，祝願所有的人，甚至那些敵視我們的人。

願大家培育慈愛心和智慧－以至無嗔、無惱、無恨。

願大家證得涅槃之樂。

願一切危難皆消除。

願一切擔憂與疾病皆消滅 。

願一切擔憂與疾病皆消滅 。

孝順虔誠的心及經常禮敬長輩者 ，擁有－長壽、美貌、快樂與力量 。