秋季如何養生？
大暑之後，時序到了立秋，有諺語說：「立秋之日涼風至」，即立秋是涼爽季節的開始。立秋節氣交接為陽氣漸收，陰氣漸長，這時「進補」是維護身體健康的最好時期。
秋季養生食材
戀戀白色……推薦秋季進補藥材
秋天保養肺部，有中醫師建議，可以多吃白色食物，包括薏仁、水梨或是百合以及白木耳、杏仁等食物，都可以達到潤肺的功效，也可以喝些蜂蜜水，或是百合加上白木耳燉煮，加些冰糖，都是不錯的選擇。
白木耳
性味甘淡、平。具有滋陰、潤肺、養胃，生津與止咳、滋補之功效。治虛勞咳嗽，痰中帶血，虛熱口渴，潤肺滋陰。
百合
性味甘、平、無毒，具有潤肺、止嗽、解熱、鎮咳、袪痰、滋養之功效。主效：邪氣腹脹、大小便不利、乳癰（是指乳房部的急性化膿性病變）。、喉痹（相當於西醫之慢性咽喉炎）、通身疼痛、神經衰弱。
薏仁
性微寒，具健脾、補肺，清熱、利水之功效，生用可利濕、排膿、舒筋，而熟（炒）用則能健脾胃，對於脾虛水腫（濕盛）者，生、熟薏米同用，既能利濕又可健脾。熟薏仁在利水作用下具有平衡、中和的功能。
水梨
梨味甘酸性涼，生梨能清六腑之熱，熟梨能滋五臟之陰，實之宜生，虛火宜熟。對急性或慢性氣管炎和上呼吸道感染患者，出現咽喉乾痛、聲音嘶啞、痰多而稠、大便燥結、小便黃少等症均有療效。
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