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嗚嗚~好餓﹗

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11/Aug/2008 陰雨綿綿
by Virginia | 資料夾:有感而發
瀏覽:194 | 回應:3 | 推薦人數:10 | 收藏人數:0



Q: 為什麼低熱量的食物都不太可口? A: 因為就是要你少吃。 Q: 少吃會餓怎麼辦? A: 必須再找低熱量的食物止餓。 Q: 開始熱量控制的計劃後,半夜會餓醒,造成睡眠品質下降,可能會影響健康,要...

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Q: 為什麼低熱量的食物都不太可口?

A: 因為就是要你少吃。

Q: 少吃會餓怎麼辦?

A: 必須再找低熱量的食物止餓。

Q: 開始熱量控制的計劃後,半夜會餓醒,造成睡眠品質下降,可能會影響健康,要如何解決?

A: 睡前準備一碗麥片粥先吃一半,另一半如果餓醒再吃,沒醒的話就當作早餐。

Q: 低熱量食物要到何處購買?要如何吃才比較不容易餓呢?

A: 便利超商都有標示熱量表,計算一下整天須要的總熱量,一次買好然後分批慢食,就不容易餓了。

Q: 每一個人的基礎代謝熱量標準不一,要如何計算才可以達到健康瘦身的目的?

A: 大約消耗七百卡是等於一公斤,適當的運動可以幫助代謝的增加,基礎代謝率粗算為體重乘上三。

我現在最大的困擾,就是電視有非常多的美食節目和食品廣告,要抵抗這些誘惑真不容易。希望能夠縮短時間,快快解禁﹗

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共有3則回應

元希寶貝
減肥真是很漫長的路阿

【回覆】  
所言極是﹗
我還剩1.5公斤要努力~
應該很快了﹗

寺廟節奏
運動吧...這樣就不用餓肚子了...

【回覆】  
我有運動,而且是很耗體力的體識能運動。
只是吃的太多了,體重一直向上攀升~
這星期控制熱量,已經很快的下降兩公斤。
快要解禁了﹗

樂活
妳也要搭上減重的熱潮嗎?這樣我們就少了很多「觀賞」美食的機會了...

【回覆】  
我的速度會很快,
最無法抵擋美食的是我啦﹗


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