‧危機也是轉機
‧要運動，不要有傷害～
‧節能減碳的收穫
‧體重控制前的最後一頓，彈牙麵
‧第十層地獄
‧節能減碳

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嗚嗚～好餓﹗

186 推		+ 1 - 1		11/Aug/2008 陰雨綿綿
				by Virginia | 資料夾：有感而發
				瀏覽：194 | 回應：3 | 推薦人數：10 | 收藏人數：0

Q: 為什麼低熱量的食物都不太可口？ A: 因為就是要你少吃。 Q: 少吃會餓怎麼辦？ A: 必須再找低熱量的食物止餓。 Q: 開始熱量控制的計劃後，半夜會餓醒，造成睡眠品質下降，可能會影響健康，要... 想看更多嗎?! 只要註冊地圖日記帳號就好啦! 或是 Yahoo!帳號 3秒 就能玩囉~ Q: 為什麼低熱量的食物都不太可口？ A: 因為就是要你少吃。 Q: 少吃會餓怎麼辦？ A: 必須再找低熱量的食物止餓。 Q: 開始熱量控制的計劃後，半夜會餓醒，造成睡眠品質下降，可能會影響健康，要如何解決？ A: 睡前準備一碗麥片粥先吃一半，另一半如果餓醒再吃，沒醒的話就當作早餐。 Q: 低熱量食物要到何處購買？要如何吃才比較不容易餓呢？ A: 便利超商都有標示熱量表，計算一下整天須要的總熱量，一次買好然後分批慢食，就不容易餓了。 Q: 每一個人的基礎代謝熱量標準不一，要如何計算才可以達到健康瘦身的目的？ A: 大約消耗七百卡是等於一公斤，適當的運動可以幫助代謝的增加，基礎代謝率粗算為體重乘上三。 我現在最大的困擾，就是電視有非常多的美食節目和食品廣告，要抵抗這些誘惑真不容易。希望能夠縮短時間，快快解禁﹗ ?>

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共有3則回應

元希寶貝
	減肥真是很漫長的路阿

	【回覆】
	所言極是﹗ 我還剩1.5公斤要努力～ 應該很快了﹗

寺廟節奏
	運動吧...這樣就不用餓肚子了...

	【回覆】
	我有運動，而且是很耗體力的體識能運動。 只是吃的太多了，體重一直向上攀升～ 這星期控制熱量，已經很快的下降兩公斤。 快要解禁了﹗

樂活
	妳也要搭上減重的熱潮嗎？這樣我們就少了很多「觀賞」美食的機會了...

	【回覆】
	我的速度會很快， 最無法抵擋美食的是我啦﹗

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