肚皮舞有幫助子宮收縮及保養內臟的功能，並且透過腹部的放鬆、收縮及顫動的動作來達到燃燒脂肪及平坦小腹的目的，對於女性是非常有幫助。此外，老師特別針對平常較少能運動到但卻易頓積脂肪的腰部及臀部，設計許多腰部的扭轉、擺動，及臀部的提抬、旋轉，充分燃燒脂肪、修飾腰身及提臀，以達到腰臀局部雕塑的的效果，更可以增加中樞肌肉的協調性及肌耐力的強化。
課程是入門等級，無論你(妳)是否有舞蹈基礎或身體協調與否，皆適合加入。按照老師動作的教學，保證能讓大家很快的就香汗淋漓。
老 師會以一首3~4分鐘的音樂來編排一套舞蹈。每堂課會先從身體的伸展及熱身開始，緊接著老師會教學員肚皮舞的基本動作，示範如何做腹、腰及臀部的顫動及紐 轉，學員在練習當中，可以利用鏡子來觀察自己的動作是否正確，同時老師也會逐一調整學員的姿勢及動作。在休息一下、喝個水之後，老師會先複習已教過的肚皮 舞舞步，讓學員重新熟悉之後，會開始教導學員新的步子，在不斷的練習及老師細心的教學及調整之下，結果一堂的課程。
一期課程結束之後，學員除了學會肚皮舞基礎的動作之外，還會學習到一套完整肚皮舞舞蹈，十分適合在學校表演、公司行號春酒、尾牙上做表演。
教室備有《Omron 體脂計》，有塑身營養師可為學員們量測身體的脂肪率、身體年齡、臟腑脂肪值、BMI、基礎代謝率…等。 若有需要，請在報名時告訴服務人員，我們會請塑身營養師在第一堂課結束後為你量測，並且給予咨詢。
■ 提醒
上課前一小時建議不要飲食，若要飲食的話，盡量以「流質」食物為主。
上課服裝以舒適為主，可帶服裝來更換。
若您平常較少運動到腹、腰及臀的部位，在課程結束之後，腹、腰及臀部會有酸痛的現象，別擔心這是正常的，多喝溫開水或泡熱水澡即可減緩酸痛。在上完幾週的課程之後，腹、腰及臀部酸痛的現象會逐漸緩和。
■地點
台北巿忠孝東路４段２０９號９樓之１
(捷運忠孝敦化站２號出口，加州健身房旁的屈臣氏樓上９樓)
平日：1:00PM~9:00PM 假日：1:00PM~4:00PM
(平日下午六點以前要來教室看場地、舞蹈用品，請先來電預約(02)8771-5267)
詳情：http://goods.ruten.com.tw/item/show?11080719581653
