找個時間
自己開廚房教室
今天要做的是...
洋車前子果汁
 

 

今天逛有機店,發現一瓶無糖的有機果汁

 

 

接著就開始示範囉

 

 

倒一些無糖果汁少許

 

 

加一些開水

 

 

加冰塊

 

 

加入一大匙的洋車前子

 

 

加入異麥芽寡糖

 

 

充分的搖晃

 

 

 

好喝

 

洋車前子是什麼咧

 

洋車前草的種子外殼經加工磨碎後，可吸收膨脹約50倍，

 

種殼中內含可溶性與不可溶性纖維，比例約3：1，

 

常見歐美高纖為飲食中，被當成纖維質的補充物。

 

洋車前子麩皮功效為

 

便秘

 

減重

 

使胃部有飽足感

 

延緩血糖上升的速度

 

降低膽固醇

 

幫助控制血糖

 

洋車前子麩皮一定要配合水分的攝取

 

7g+100-150cc水,額外需再補充150-200cc水分

 

但切記

 

過多的水分會引起胃漲及腹瀉

 

會抑制鐵及脂溶性維生素的吸收唷

 

接下來是小MATHEW看我在玩

 

他自己也找杯子和紅茶來玩

 

完全自動的唷

 

 

 

 

 

 

 

 

ㄏㄏ

 

這是節目外的節目

 

只能說有其母必有其子啊!