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為何有氧運動對減肥者很重要呢?請看影片嘍
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生活資訊：
共有46則回應
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可樂樂~
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桌球也算有氧運動喔!!
那下次來一起玩唄!!!
那還有什麼有氧運動可以自己一個人做的阿~~?!
妳好像都很了解ㄝ! |
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ｐｙｐｙ..
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之前我都會在游泳池中走步!
雖然大腿會有消!
不過都到一個街段就瘦不下來了說!! |
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美利達阿哲
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打羽毛球,騎單車都是有氧嗎
還是打羽球不是,或騎單車不是
還是兩種都不是 |
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Barry
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看到了, 果然是公司電腦爛
如果不是那麼遠的話
我應該會報名上你的課吧 ^__^ |
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【回覆】
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| 呵呵~~你這樣說我就很開心了呢~~~謝謝你呢^^ |
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Barry
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謝謝老師 ^_^
感覺好貼心哦 ^___^ |
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【回覆】
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| 別叫我老師啦~距離會變的遠呢~叫我MAVIS或是老闆娘會覺得很親切也很鄰家呢~~~我是朋友不是老師喔^^ |
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Barry
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大概知道為什麼看不到了
無名需要一個播放軟體才能看
可是這台工作電腦無法安裝那軟體
所以才看不到
回家去應該就可以看的到了 |
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【回覆】
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| 我會儘量放在uTube嘍，這樣你就能看嘍 |
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【回覆】
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| 因為肌肉的組成是蛋白質，沒有吃到蛋白質是長不出肌肉哦，不過要吃好的蛋白質如乳清蛋白、大豆蛋白，儘量不吃不好的蛋白質，如大肥肉等 |
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MML ..
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老闆娘～覺得她侵犯到妳的話要說哦！
我幫你處理掉她！ =ˇ= |
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kuku
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真是..
下面的至
打錯了
應該是置....
我還真是有點龜毛@@~ |
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【回覆】
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| 是真的有點~~哈哈~~~不細看我還看不太出來呢(話說....老闆娘的中文真的是很差...) |
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kuku
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每次來看 老闆娘的日記
都被那宛如天籟般的聲音
給迷惑住我的五感
比起志玲姐姐的那過於娃娃音的聲音
相較之下相對順耳 舒服
入耳後真叫人通體舒暢 宛如至於仙境一般!
我想這篇 應該可以擊敗不少人了˙ˇ˙
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【回覆】
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| 你給的回覆才讓我像置於仙境一般，讓我開心不已，嘻!!給你今日最佳回應獎 |
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可樂樂~
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哈囉~~~
可是平常比較常做的運動是桌球~~~~
有氧運動可以在考慮看看!!
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【回覆】
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| 桌球也算是比較偏向有氧運動的一種喔~~~ |
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【回覆】
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| 骨哥~別說教誨呢~~~是分享一些心得啦~~~ |
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MML ..
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這很難哦！聽說她遇到正咩就會「害羞」！
應該用「超害羞」！ XD |
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【回覆】
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| 呵呵~他只是要多訓練啦~~~作為學長的就多教教他囉^^ |
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MML ..
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報告正妹～她是我學弟！
她如果有冒犯妳的地方跟我說～我開學後去堵她！ =ˇ= |
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【回覆】
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| 呵呵~此人電腦前後不同樣~可以去改造他一下~~~害羞指數太高~~~^^ |
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彈藥庫
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希望你多多推薦我們的浪漫地標喔
謝謝你
幫你推推 |
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好狗要擋路
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說很多的話~很渴喔~!
來瓶~DACALA吧~ |
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kuku
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蛤= =
學長你到我那邊 苦勸無果
現在來這邊募集同夥啦...
搞不好到時候變成募兵啦
我還有好多年耶@@ |
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【回覆】
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| 看的出來你也是運動愛好者之一喔~~~我也很喜歡騎腳踏車呢~~可惜最近比較忙，不然也很想到處晃晃呢(只要太陽別太大的話~哈哈) |
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MML ..
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所以樓下的 kuku ～不要怕抽到海陸！
正妹老闆娘是需要強壯的男人保護！
我是說～保護國家才能保護老闆娘啦！ XD |
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【回覆】
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| 哈哈~~~我笑了~~~有笑點喔~~~保家衛國的人都是英雄喔~ |
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MML ..
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那糟糕了～ =口="
海陸有好多單位都是沒殘廢就繼續操！
希望到時不會有運動傷害！>.< |
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【回覆】
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| 那你要多小心自己的身體才是~年輕的傷年老後才知道，要多注意，硬撐只是換來老後別人的撐扶，自己的身體自己最知道，健康是第一也是王道喔~ |
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MML ..
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叫樓下那位我的學弟去抽海陸啦！
身體強壯比較重要！ XD
話說～強壯 = 健康嗎？ |
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【回覆】
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| 強壯不等於健康喔~你看那些運動員他們很強壯沒錯阿~但運動傷害卻也滿身呢，所以說健康最重要，但要健康，適度的運動，不過火，才是對身體最好的呢~ |
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kuku
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收到@@"
之前挺勤勞跑步的
現在整個荒廢嘍
不過想要有好的線條該怎樣ㄚ
除了重量訓練以外@@?
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【回覆】
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| 跑步不算是重量，算是有氧，但至少要跑20分以上喔~如果要有線條，又不作重量.....有你的呢.....考倒我了....至少基本的伏地挺身和仰臥起坐可以作一下~但適量就好~太多對身體沒有幫助~也千萬不能求多而姿勢不正確，最後只會換來輕則酸痛重則運動傷害的後果，練手臂肌肉的話，其實不見得要呀鈴，保特瓶裝水也是ok的，或是利用毛巾也是ok(當然會有影片囉~)，但如果重量訓練不足又為了肌肉而喝蛋白質飲品的話...a肥...畢盡蛋白質也是熱量的一種^^ |
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kuku
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不是我胖啦
ㄏ 下面對話有點不完整
因為他有點囂張
所以我就說他翅膀硬了
然後他就說 對啦 肚子也肥了
是指他@@~
說的也是..肌肉要有點線條
其實我ㄧ直對我 吃不肥有點苦惱= 3=
不過我爸也跟我講說 我現在這樣就好..因為年紀越大 越會胖
而且又不好瘦下來 |
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【回覆】
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| 又是一個吃不胖的人.....這種人真的是女性的天敵阿.....不過話說回來，要有線條，光做重量訓練是不太夠的，也要補充適度的蛋白質飲品，對於不想胖的人來說要買低卡一點的喔~我都是喝巧克力口味的^^蠻好喝的，加糖的話就加一些無熱量的糖，我自己最常用的糖是這個splenda，近乎無熱量，但不便宜就是了~年紀大愈胖是一定的，因為新陳代謝慢了，肌肉量也少了，相對的脂肪也變多了，所以就胖了(簡單的說法啦)~~~但還是要有空就動動，對身體才會好呢 |
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kuku
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這篇對我的朋友很有幫助阿!!
今天跟他聊天的時候~~
我:翅膀硬了啦
他:對啦 肚子也肥了啦
哈..他每次都說想要減肥~
可是都失敗 |
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【回覆】
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| 你不會胖阿~但男生要有點肌肉線條會比較好看~減肥真的要毅力~三天曬網一天捕魚的話成效很有限~至少每天都要動一下~就算不為減肥也要為身體好~不然現在年輕不知道~老了就苦哈哈的呢^^ |
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MML ..
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又看了一遍！
我想問一下～那騎腳踏車可以幫助減重嗎？ @@? |
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【回覆】
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| 當然可以呢~是很不錯的有氧運動喔~而且對於下半身的雕塑也很有幫助呢~~~ |
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MML ..
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看的到了！ Yeah!
現在是看無名要賭運氣嗎？
樓下那位 Barry 好像常常看不到 @@? |
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葳葳
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| 好漂亮喔~~~~^^ ㄟㄟ~~重點怎麼變降~~= = 嘿嘿 |
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【回覆】
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| 葳葳才水呢~我是運動風的呢~~比氣質還要多向妳請教呢 |
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Barry
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我在 YOUTUBE 的就可以看到耶
戶麼無名的會出問題
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【回覆】
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| 站僕也有看到~應該不需要註冊無名才是~真怪 |
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Barry
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看來應該又是我的問題了
最近連上無名都怪怪的上不去說 |
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【回覆】
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| 嗯~有可能喔~~所以你有時侯看的到有時侯看不到喔~~可惜呢 |
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【回覆】
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| 也沒有呢~~就只是和大家分享一下我所學的心得而已啦~~能幫的到大家的話當然就很開心了呢^^ |
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【回覆】
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| 真的嗎？我看的到呢~怪了，等下有空我問看看站僕好了 |
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【回覆】
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| 有空可以去學學阿~~~游泳是很好雕塑身材的運動喔~~ |
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MML ..
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影片是放無名嗎？
我看不到耶！！（我今天進不了無名） |
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phil..
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好... Yes Sir...
老闆娘 我要下集..... !!! ^_^ |
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☀水水☀
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有老闆娘真好亞^^
可以學到如何正確減肥~ |
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ㄚ葆
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嗯嗯
我知道了
要20分鐘跟大腿的運動
我覺得跑步比較適合我
謝謝你啦！很棒的資訊ㄋ |
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