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7/15 修改 發揮我的小專長，每日教大家5分鐘的運動

809 爆		+ 1 - 1		10/Jul/2008 晴空萬里
				by 低醣老闆娘、醣醣老師 | 資料夾：真情流露
				瀏覽：717 | 回應：39 | 推薦人數：55 | 收藏人數：0

上圖跟主題沒關係啦，只是怕內容太沉悶，給大家看看今天新照的照片啦… 7/15修改 朋友說每日五分鐘的影片沒法播的很順，且流量會太大，建議我改短一點，二分鐘才ok 因為這樣點的時... 想看更多嗎?! 只要註冊地圖日記帳號就好啦! 或是 Yahoo!帳號 3秒 就能玩囉~ 上圖跟主題沒關係啦，只是怕內容太沉悶，給大家看看今天新照的照片啦… 7/15修改 朋友說每日五分鐘的影片沒法播的很順，且流量會太大，建議我改短一點，二分鐘才ok 因為這樣點的時候才會很順，所以我來試看看好了   因為在這裡認識我不少朋友，也希望我能帶給大家一些有意思的東西 所以我想發揮自已的小小專長來將健康的運動帶給大家 其實我不只是會跳舞，以前在健身中心也擔任健身教練的工作，也有拿到私人教練的證照 也曾在台北市有線頻道錄過30分鐘快樂健身房(好像沒有人看過吧，滿冷門的) 也指導過很多會員如何使用健身房的器材或徒手的運動方式，不過後來考量到工作的時間與當舞蹈老師 不能兩全的情形下，決定當舞蹈老師，不過舞蹈課程中也有分很多種課程可以訓練身體，不光是舞蹈動作 像我個人非常愛訓練肌肉，曾經一段想練成金鋼芭比，狂愛肌肉線條，我覺得男生有肌肉很美， 女生也是一樣的哦，不過因為身體組成不同，女性是不可能練成大肌肉，除非吃藥打針啦。(題外話啦) 對於教導大家運動的方式應該有小小的心得，我也希望透過這裡可以分享大家的運動經驗 我會將運動分為：有氧、肌力訓練、柔軟度與身體延展的方式來分類 這三種方式就可以打造健康又性感的身體曲線與身體組織… 太過長的內容之後再跟大家介紹，運動真的很有趣，在家運動更是方便…如果有運動的難題也可與我分享哦 大家來這裡交流交流…有什麼意見可以告訴我啦…我也很想知道大家想做什麼運動哦 之後每日會po上5分鐘的影片教學，會一步步教大家的，希望大家不嫌棄 我會整理好資料後且拍好影片再上傳給大家嘍，所以大家也可以告訴我你希望做哪些運動   以下新增一個在uTube找到中天報導的影片，是我沒有的  http://www.atlaspost.com/pr.php?category=2     這債我發現在地圖日記媒體中心也有我的影片哦    差點忘了工商服務時間~~~~  有空的朋友們可以到下面的地標幫我推推喔~不勉強的，是我朋友幫我放的 有推有保必喔，沒推也有喔^^ 尖叫鄕的老闆娘

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共有39則回應

smil..
	只有偶爾做做伏地挺身和仰臥起坐而已…:p

	【回覆】
	每天有空就動一下對身體好喔~

♥ 蘋果..
	謝謝你的分享~~我也要瘦瘦~~~

空氣中的南
	慢慢看~~~

HS-飛龍
	我要瘦我的鮪魚肚~~~~~~ 瘦肚肚~~~瘦肚肚~~~哈

MML ..
	大家都想瘦～我想「壯」手！ 我腿很粗了！但是手太細！ @@

怪老頭元太
	來推文摟!!

Fugu..
	我想瘦腿啦!!~

	【回覆】
	嗯嗯~我之後會推出教學影片喔~有空可以來試看看^^

艾詠詩
	有全身瘦下來的運動嗎 我全身都是肉肉的

查克‧史..
	真得是正妹店長唷！運動果真是保持身材最好的方法～ 我也要學瘦肚子

	【回覆】
	呵呵~~謝謝你的讚美^^ 發現很多男生很想瘦肚子喔^^ 近日我會整理一下上傳一些簡單的教學的~~~ 謝謝你意見的提供^^

萊姆
	我要瘦腰圍...XD

	【回覆】
	okok~我會整理一下近日內上傳的^^ 拍塞呢~還要讓你稍稍等一下囉~

ㄚ員
	有氧、肌力訓練、柔軟度與身體延展 如果是想瞬間瘦下該用哪種會比較快ㄋ 可以舉個例子ㄇ?? 煩請大大教導

地圖Q小妹
	新照片超正的～～～Ｍａｖｉｓ有發現你還沒換照片就上了首頁的今日我最夯耶！

	【回覆】
	真的嗎~我很少注意呢，哈哈~~~小妹最近過的好嗎？希望妳天天開心喔~

隨緣(邱..
	正妹老闆娘哈哈哈 不過老闆娘正的真的很少

隨緣(邱..
	= =會跳舞的女生都好性感 這樣子穿年輕多了

gab
	吃雞肉 可以... 練肌肉考慮一下~

蓓仔
	不錯唷~~

☀水水☀
	糖~我比較想學練腰吧~ 印度肚皮舞真是好性感，哈哈

Barry
	看來我決定要當你學生了 ^o^

小羽球
	不小心把他推到懸堐了~怎麼辦？

Jayf..
	我去幫妳推^^

ζ雲ω禪ζ
	地圖真像所學校~還有專業老師ㄝ~好幸福唷!~謝謝分享唷!~XDDˇˇ

低調!
	老師...請多推出能消除啤酒肚的小秘方,謝謝!!!哈哈哈~~~

攝影小梁..
	我看了...謝謝～感覺很實用

	【回覆】
	呵~我給我朋友看，他們就只說.0...0..要整我也不用這樣吧.....哈哈

佳祺
	給你推推 >_<

	【回覆】
	謝謝佳祺^^

南無~阿..
	想練成金鋼芭比 很難想像~~~~

攝影小梁..
	腹肌啦～厚><

	【回覆】
	哈~你的需求我看到了~我會利用時間拍一段訓練影片的~ 下面的東東我之前有在youtube看過~也可以試試，但感覺會死人..... http://tw.youtube.com/watch?v=eiosjHorxSc

攝影小梁..
	啤酒肚

	【回覆】
	哈哈~是想練出啤酒肚？那我爸爸可以教喔^^

攝影小梁..
	人真好

	【回覆】
	三個字....想跳什麼說來聽聽喔~或是想鍛練那？

老包
	本篇的重點可能在金剛芭比四個字.................... 芭比 : 本人認為萬物皆可折 包括仇人的手腳 吼哈~~~

	【回覆】
	呵~我以前真的很想練成這樣呢.....

☀水水☀
	不錯哦每日五分鐘教學^^

	【回覆】
	水水可以提供想鍛練的地方喔~我會盡量的配合的^^

ˊJ ˋ..
	哇~ 架利害... “ 以前在健身中心也擔任健身教練的工作，也有拿到私人教練的證照 ” 好期待喲~ 每日5分鐘的影片教學ㄝ... ㄎㄎ 雖然也許對於男生的“ 線條 ”幫助有限！？ 不過 還是好好奇 好期待喲~

sill..
	我覺得線條的修練是有必要，但是對女生而言，比方一個白哲的女生練得像男生「肌肉男」那種線條，看來感覺有點怪，穿衣也不好看。 純屬個人意見。 p.s. 手臂有點粗，沒時間上健身房，如果想達到收緊效果，應該用啞鈴，還是怎樣的﹖ p.p.s 期待你的每天五分鐘教學。

Dust..
	期待中.........

	【回覆】
	哈~可以說說有什麼部分想鍛練的喔~~~

葳葳
	哇~~~~好棒喔~~推推推

	【回覆】
	謝謝葳葳喔~~~可以說看看想鍛練那裡喔~~~如果像上面有人說要鍛練啤酒肚的話，那老闆娘就沒辦法了呢^^~~~呵呵

我是我阿
	哈~我也都有來看看喔

Hsin..
	很喜歡你的態度，不是參加完活動就算了，還願意跟地圖的圖友們一起分享、回饋耶，很感動~~:D

游小拉
	那以後老闆娘把影片收集起來~ 還可以當電子書賣錢喔!

低醣老闆..
	會啦…我每日會po五分鐘的教學影片給大家參考嘍

=@戒定..
	可惜沒有老師的親自教導玉照或DV

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