很乖

但是~~~從早上七點~下午兩點

^_^   抱歉~~趕稿子

但我有照規定唷

我想開讀書會~~最近先暖身

這一本～很棒的雜誌～深入淺出

我剛逛過～～他只剩五本

想要購買者請點圖進去

小菲的讀書會找的書都很淺顯易懂,適合大家閱讀

延伸或加強深度都很容易

這一本雜誌是今年ㄉ暢銷雜誌

如果買不到可以跟別人用借ㄉ唷

尊重版權～我不想一字一句ｐｏ上去

這裡有好多名人分享成功的好習慣

也找出不應該犯的壞習慣

如果～你是成功的經營或是快樂的工作人～一起分享

如果～你是走到事業或人生的瓶頸～讓我們一同走出陰霾

如果～你只是一個高中大學生～更應該開始吸取職場經驗

如果～你現在只是一位家庭主婦～更應該要學習

因為～當你遇上變化時～你要有信手拈來的力量～帶著走的能力

報名只要在下面回應貼上　　　我要養成好習慣～算我一份

我每天的日記會幫你做禮物區連結唷～方便通知

日後的讀書日記～請大家直接用我　OOOO08小菲新情報即可唷

今天小菲的飲食日記

到下午三點起床～～

蛋兩顆 滷貢丸四顆 李子兩個,蘋果一大顆 一隻雞ㄉ雞胸肉 生菜一大盤 水炒青菜 涼拌小黃瓜 蘿蔔乾辣炒豆干（我已把油過熱水）

沒有花錢～學校的餐點　＋　拿家裡的水果

我每天不能沒有水果

我會瘋掉

但我會選擇低ｇｉ水果

低ｇｉ水果～補足我的醣類攝取

所以我不吃飯

好油～很重要

動物脂肪是最好的

所以肉品～可以多吃

如果雞腿跟雞胸～我會選擇雞腿～而且會吃皮

因為皮～就是油脂

雖然多了脂肪～但不會讓我餓壞

今天吃太飽了～因我趕在六點前吃完

看到啥就抓些東西吃

六點之後～我得開始拼命工作了

休息時～做仰臥起坐200下

我今天開始要瘦大腿

所以我會做階梯地板動作

昨天瘦一公斤～大家別為我高興

因為要維持三天～才叫做瘦

最近計畫～一週瘦兩公斤～我沒有去記體重唷～

因為我是懶人！！這樣患得患失的行為～我會維持不久

想跟小菲一起減重者,只要在下面回應貼上　　　我要減肥瘦身～算我一份

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標題請改［引用］OOOO08**的減肥日記　方便大家一起互相勉勵唷

我的辦公室和教室

今天已經拆光～變成廢墟了

教室重新裝潢唷～硬體改造了～小菲也要改變了

跟大家說笑話～～我自己錄的節目～我沒看

我想等過半年再來看

我在節目中提到～我就是要做自己跟改變自己

後來～我發現

改變自己～那是一輩子得要做的事

保持身材與健康也是一輩子的功課

每天總要反省一下自己唷︿＿︿

地圖日記的非比思所就是自我反省的地方

最近太忙ㄌ～～

等我開始有空再來分類我ㄉ日記唷～

以後一天只有一篇～

但是一天的日記會隨時增加或更正唷︿＿︿

暑假要到了～火星寶寶要住進來了

之前都是我幫他們搬家

大家發現～他們有寫英文日記的習慣

對的～沒有錯！！如果大家喜歡～我們一起來寫英文日記唷～

我們寫ㄉ不一定是正確的～老外也是一樣ㄉ

沒有所謂正確跟身段

只有進步最重要！！！

我要改變我自己讀書會成員

我要寫減重日記～一定要變瘦

 小菲自許是快樂生活家

所以不能焦慮與沮喪