看到朋友或是同學，常想，好快...畢業這麼多年了，大家外貌都變了，有人像老來俏，越老越年輕，還變漂亮了！影響之下，我努力減肥，每天花一兩個小時，下班回家先跟小朋友打半小時乒乓球熱身，然後做完三回合300下的啞鈴操，由慢而快，可能沒有人啞鈴像我這樣練的，本來是重量訓練變成有氧體操，沒想到效果超好，週六週日還去練習場打兩個小時的高爾夫球，花費不多，而且不用兩週我已經減重三公斤了，現在不像以前迷信維他命，所有保健的藥品剩下六味地黃丸、維骨力還持續服用外，其他通通不用了，反而一身輕鬆，老爸開刀住院給我一些啟示，晚上我也不敢貪嘴去吃雞排、炸雞、東山鴨頭、鹹酥雞等等的美食了，油炸食物更是能免就免，晚餐主食變成十榖米，在聖德科斯門市可以買到，加上糙米，就變成健康的均衡主食，老爸目前吃這個最好，我也附帶一起吃，這樣煮起來就不會在量上面難以拿捏，只是要改變老媽的習慣需要時間，畢竟她是一家之煮，好手藝目前或是以後都派不上用場了，小朋友不習慣十榖米的味道，還是以香米為主食，這些要靠老媽的努力了。

希望最近的好體力可以一直保持下去，四月以前因為吃亞麻籽油吃到全身不對勁，心律不整到自己無法控制的地步，開車會突然心臟亂跳，還好五月發現後停了一個多月到現在，心律不整的狀況整個改善了，身體也變好了，維他命真的不能亂吃，搞到快死的感覺，連上高速公路都會有偶發的心律急促感，希望大腦記憶區可以把這個不好的感覺趕快消除，盡快回到以前健康的狀態！