7:30 早餐 

         萵苣蛋餅+很多蕃茄醬

         一杯中杯冰紅茶

 

8:30 喝了一杯500c.c 的白開水 + 頭痛藥一份

11:00 運動：騎20分鐘的機車

11:30 喝一杯500c.c.的低脂牛奶

12:20 午餐

           白飯 1/3 碗 + 炒蛋一小份+高麗菜一小份+清湯一小碗

13:30  喝了一杯500c.c 的白開水 + 頭痛藥一份

14:00

 ↓       一杯500c.c.的微糖去冰紅茶

17:00

18:00  水煮泡麵一包+高麗菜 1/5顆

19:00

↓          上氣功課

20:50

21:00

↓         騎腳踏車 5km

21:20

22:00  喝妹妹的愛心果汁1000c.c.

22:30 喝500c.c.開水

 

24:35 Z Z Z Z Z

我完蛋了吧~~盡然那麼晚了還喝那麼多果汁，不過還好我沒吃水煮玉米