後天要去錄影了
我還滿開心的
因為製作單位要我跟大家玩遊戲唷~~
所以
我從明天下午開始有得忙了
我發現
我這一年半
有好多好多的減肥知識
我原想有空跟大家分享文章滴
但是
我發現我~~時間不夠用
但塑捏
我想挑戰好玩的日記
我們一起來寫減肥日記
但是~~我希望
這是一個好玩的方式
我不希望有商業的廣告回應進來唷~~
歡迎大家來報名
方法很簡單
我每天寫我今天吃什麼
寫成日記
有時我會拍照
有時我會錄影
都有任何滴可能唷~~~
從今天開始報名唷
報名方式很簡單
請引用我的日記(每天)
這樣才可以方便讓我去看妳們的日記唷
這是我的自我介紹
~~~~~~~~~~~~~~~~~~
我最瘦的時候只有45公斤，
從結婚.生小孩與工作，
和各式的壓力種種，
讓我胖到了將近100公斤，
血壓也到180。
去年年底，
保險公司要幫我加保，
不幸被抽重要去做健康檢查，
居然變成了拒保戶了。
我開始檢討我自己，
其實，
忙碌不是理由，
是因為堆積了許多的缺點，
世上真的沒有醜女人，
只有懶女人。
從去年的元旦，
我給我自己一年，
要變回原來的自己，
除了外在之外，
也要改變我的內在。
不會很困難的，
我改變了!
我相信妳們也會改變!!
我這四個月，
也幫一個朋友減了12公斤，
他現在仍繼續努力。
還有一位很漂亮的新娘牙醫，
基本上，
她身材還不錯，
只是他希望能穿美美的婚紗。
前天，
我參加他的婚禮感動，
很開心盡了一份心力，
她也減了5公斤。
我希望我能把這個KNOW-HOW，
一起分享給大家，
幫你一起來減重，
用最省錢的方式，
用最健康的方法。
這裡不敎你走偏方，減肥沒有偏方
但是您可以來分享您的減重經驗，
或是請教我一些減重問題，
我可以幫您分析哪些是正確的觀念，
而哪一些不是好方法。
您每天在日記寫下您的體重(或寫減了幾公斤)
以及吃過哪些東西?
份量大約有多少?
做過哪些運動?
幾點睡覺,幾點起床?
您不用辛苦的計算卡路里，
但是一定要有好的概念。
我算是大家的義工啦
我發起這個運動
大家可以隨時討論
但是因為五六月剛好是我的招生季節
所以說~~我盡可能上去看看大家的日記
但是我希望大家一起隨時叮嚀
因為
大家一起來減重
效果比較好
減重
是要被教育
是要了解自己的身體
要改變自己的飲食習慣
否則這條路是很難走的。
1.要節儉,不可以花太多錢。
2.要聰明,自己要知道如何吃。
3.要自由,尊重自己的選擇。
4.要自制,學習自我管理。
5.要關照,一路大家相隨。
6.要關心,關心人也是幫自己。
7.要積極,自己才是最大動力。
8.有決心,把寬的衣服都丟了。
9.有信心,我絕對會做到。
10,要快樂,減重又能享受美食。
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我今天的食譜
早餐
一大盤的生菜
一隻烤雞腿
中餐
三色飯半包
豆腐十片
水煮蛋
炒青菜兩碟
一小碟燉花生涼拌
晚餐
一大碗的小番茄
沒了~~因為今天忙~~~忘了吃剉冰~
體重~我妹有回家~~~明天再寫
睡覺~~昨天很乖~睡6個小時
對~~~~~~我想幫助心血管疾病的人.跟過胖體質的人多一點唷~
這是開日記班的目的
~~~~~~~~~菲廣告~
有空大家多多去找她們逛一逛唷
我想請大家告訴我~~~她們的日記有哪些質唷
nachan~~~有不正經英文教室
興國大草原~~~~是興國幫唷~~~
還友還有呢~~~大家多多回應唷~
