凌晨
1時：進入淺睡階段，對疼痛特別敏戚。
2時：除肝以外，體內大部分器官工作節律極慢。
3時：全身休息，肌肉放鬆，血壓，脈搏、呼吸減低少。
4時：器官工作節律更低、慢，稍有聲音即醒。
5時：人已經歷淺睡、深睡。此時起身，精神飽滿。
6時：血壓升高，心跳加快，已難入睡。

早上
7時：腎上腺素達到最高潮，血流加速，代謝免疫轉強。
8時：體內的毒素排除殆盡，全身應該最爽朗。
9時：活動性提高，尤其是上班族，耐受、久性最高峰。
10時：注意力和記憶力處於最佳狀態，最適宜工作。
11時：心臟血管工作顛峰，不易發病。
12時：全身總動員收回成命，血糖偏低，本能性小進食。

中、下午
13時：血液進入胃腸，腦血流減少，感到疲勞。
14時；一天中第二個最低潮，反應較早上遲鈍。

15時：情況好轉：器官敏感，工作能力逐漸恢復。
16時：工作耗費精力，出現體內代謝物的變化。
17時：體內代謝物，易潮紅，出汗，胸悶、焦慮。
18時：活動潛力仍高，精神因素削弱這種精力。

晚上：
19時：晚餐使血液進入胃腸，体力開始減退，情緒最不穩定。
20時：受制於大自然「催眠」，食物水份充足？荷爾蒙洗牌。
21時：神經活動強勁，記億力增強，回憶白天「重要得失」。
22時：身體及生、心理鬆弛的過度時刻。
23時：荷爾蒙濃度漸降，呼吸減緩，身體各種功能漸處低潮。
24時：生理最低潮、最好睡覺。

生　理　時　鐘　說　明

時 段 時 期 工 作
00：00～01：00 {淺眠期}
多夢而敏感，身體不適者易在此時痛醒。

01：00～02：00 {排毒期}
此時肝臟為排除毒素而活動旺盛，應讓身體進入睡眠狀態，讓肝臟得以完成代謝廢物。

02：00～03：00 {休眠期}
重症病人最易發病的時刻，常有患病者在此時死亡，熬夜最好勿超過這個時間。

十二經脈時刻表

手太陰肺經 3點-5點　寅時

手陽明大腸經 　 ５點-７點　卯時

足陽明胃經 　　７ 點-９點　辰時

足太陰脾經 　　 ９點-１１點　巳時

手少陰心經 　　 11點-13點　午時

手太陽小腸經 13點-15點　未時

足太陽膀胱經 15點-17點　申時

足少陰腎經 17點-19點　酉時

手厥陰心包經 　 １９點-２１點　戌時

手少陽三焦經 　 ２１點-２３點　亥時

足少陽膽經 　　 ２3點-１點　子時

足厥陰肝經 　　 １點-３點　丑時