▉瑜伽心理學 瑜伽心理學是瑪伽的特色之一，因此老師花了一堂課讓我們了解宇宙的能量，宇宙的所有運作模式。宇宙的能量有： 1.宇宙靈性能量 2.宇宙心靈能量 3.宇宙物質能量 脈輪圖 脈輪表 宇宙物質能量即：以太、氣、光、水、地等五大元素。五大元素如何影響身體呢？ ★以太元素(又稱空元素) 是身心轉遞的元素，空元素多，統合、駕禦能力能力強、空元素過少，容易失眠。如何補充空元素呢？透過「傾聽寂靜之聲」可以補充空元素。到空曠地方，用心傾聽，或者做母太身印來治療緊張、壓力大、沒有空間感、失眠等問題。 ★氣元素 是推動萬物活動的元素，例如：花粉傳遞、心臟跳動、血液流動，用心去感覺大自然的波動。「氣」肉眼看不到，東方醫學認為氣只有內心才察覺得到。 ★光元素 讓心靈變正面、光明，光元素不足會變得憂鬱、沒有自信。 ★水元素 清涼、潤滑的元素，幫助身體潤滑洗淨。 ★地元素 讓心靈像山像大地一樣具包容力，當地元素不足時，身會變得單薄。 宇宙萬物都是由這五大元素而來，而人體器官循環與新陳代謝也都是由五大元素交互作用而來。例如：一顆小種子由泥土開始生長，吸收的是土元素，當它長出葉子，由太陽中得到光元素，藉由雨水露水得到水元素，由植物體呼吸循環補捉氣元素，而在空曠野外環境獲取空元素。這顆小種子由外在的五大元素獲得能量生長，最後長成可以食用的疏果。不同的疏困五大元素的比例也不同，例如：根莖類蔬菜離泥土近，吸收較多土元素，而水果與葉菜類生長於地面上，有充足的陽光與空氣，因此具有較多的光元素與氣元素。高山疏菜，生長空曠高山中，具有較多的以太元素。又好比人體來說，由根莖類食物、腳踏土地或泥浴等獲得地元素，透過皮膚，光質打在皮膚上得到光元素，由平日喝水、洗澡取得水元素，由呼吸得到氣元素，在空曠地區藉由聆聽得到以太元素。 在瑜伽靜坐中，為何香菇會是惰性食物，這是因為菇類生長自陰暗腐木，少了土元素、光元素，不光明，具有陰暗特質，香菇對我們最不好的地方在「心靈」部份；而根莖類雖長自土壤，土壤經轉化具有再生能力，不同於菇蕈類植物。 即使是悅性食物，它在生長吸收五大元素過程中，若受到污染也會變成變性食物、惰性食物，例如：受重金屬污染的疏果。 而高山疏菜，生長空曠高山中，氣元素、以太元素多，多食用可以使心靈開闊。當身體虛弱單薄、貧血、沒有元氣，沒有體力時，多吃具有地元素的食物，如：地瓜、地瓜葉。 PS 1. 現在我知道麵包吐司上為何總是寫著「乳牛成長過程全程聆聽莫札特音樂」，聽了音樂的牛，空元素多嘛:P 在生活中人體由食物吸收外來五大元素，轉化成體內的五大元素，而我們體內的五大元素是由第一、第二、第三、第四、第五脈分別控制著，五大元素造成人的不同身心特質。因此，我們也可以由一個人的身、心、外在來判別這個人的五大元素比例。 而藉由五大元素來調整身心，例如：由五大元素瑜伽法、七大脈輪瑜伽、能量中心瑜伽、印度養生醫學等等都是由五大元素的角度來切入治療身心疾病。 PS 2. 有關「透過皮膚，光質打在皮膚上得到光元素」，在所謂光療法中，要求腹朝火，背朝光，腹朝火，為吸收熱能達內臟，以減少虛空；背朝光，以背部吸收光。陽光充足之地，人看來較熱情，而高緯地區，人多冷清，這也是光元素作用，又好比在高緯度國家人民，常會有季節性憂鬱，這是因為光元素不足，在這些高緯地區，甚至必須使用全頻光燈泡，全頻光是接近太陽光，包含紫外線、一般光，紅外線的光，而不是使用一般偏藍色較陰沈的日光燈。 ▉外在五大元素的轉化 既然五大元素影響著人體身心運行，最理想是讓五大元素平均，如何讓外在五大元素轉化成為體內能量元素呢？ 外在五大元素轉化為體內能量元素 這裏結合印度養生醫學(Ayurveda)的三大要素角度來看，印度養生醫採用整體療法，與其他醫療對症下藥方式不同，主張：所謂健康，不只是遠離疾病困苦，應該是包含肉體、精神、靈魂的幸福與充實，印度養生醫將身、心、靈三者融為一體加以考慮。 印度養生醫的「三大要素」理論：Vata氣能、Pitta火能，Kapha地能，這三大要素循環於人體內，藉由這三大要素在全身的流動，形成身心機能與能量。每一個人身體中的要能比例都不同，當某個人屬於「火能型」表示此人體質中火能要能較突出，通常我們以三要能來稱時，多是以「負面」思考去想，如：Pitta火能，表示此人可能過暴燥。 當人體的以太元素、氣元素多時，生命能量很強，具有生命能。而具有光明素，表示這個人個性光明，光元素多，洞察力高，看事情很準，具有智慧。而暴燥、吃太多辣的食物，則表示這個人光元素不足，有太多Piita火能。又比如常熬夜兩三點才睡，Kapha地能太多。若水、地元素足夠，具體力素，表示此人個性柔軟寬大。這是不同的元素轉化後對人體的作用。 ▉外在五大元素的轉化 不同的時節不同的東西會增減體內的Vata氣能、Pitta火能，Kapha地能，我們把三要能的影響形成的屬性(Gunas)表列如下： 三要能多寡之屬性(Dosas與Gunas) 例如：身體Vata氣能多一點，傾向悅性屬性時，自然充滿創造力、求知欲、身心調適力也會提升，但如果已知是Vata氣能型，即氣能過多，有憂鬱、情緒化，自私，表示氣能傾向惰性屬性。 如何補充身體Vata氣能呢？早上六點起床在大地運行時到戶外呼吸，步行呼吸法。又例如：晚上十點是大地悅性地能運行，若十點就能上床睡覺，那麼就會增加悅性地能。 11th Nov. 2006 by bigfool